Showing posts with label kesehatan. Show all posts

6 Rekomendasi Kelas Yoga di Depok supaya Kamu Makin Bugar

 Apa olahraga pilihanmu? Apakah kardio atau endurance? Apakah bersepeda, berenang, jogging, atau yoga? Kebetulan saya memilih yoga. Olahraga ini tidak hanya menyehatkan, melenturkan, menguatkan otot tubuh, tetapi juga merilekskan hati dan pikiran.



kelas yoga di depok
dok:tempat.com

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Pikiran dan Tubuh

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti persatuan antara pikiran dan tubuh. Menurut kitab-kitab kuno, yoga adalah ilmu yang memungkinkan kita menjalani harmonisasi kehidupan. Jembatannya adalah pikiran tubuh kita.

Yoga merupakan filosofi hidup. Yoga juga termasuk dalam kajian ilmu yang mempunyai latar belakang ilmiah. Yoga sudah dikenal secara unniversal tanpa batasan waktu dan tetap relevan hingga kini sejak dikembangkan dua ribu tahun lalu.

Yoga mengajarkan cara berkonsentrasi dan memusatkan pikiran. Gerakan-gerakan yoga bisa mengencangkan otot tubuh dan memperkuat organ-organ dalam. Yoga bahkan mengajarkan teknik bernapas yang benar dan cara memeroleh postur tubuh yang sempurna.


Di kondisi normal, yoga di ruang terbuka bersama teman-teman sangat menyenangkan. Sejak new normal, sesekali saya ikut kelas yoga. Saya ambil kelas semi privat di ruang terbuka. Biasanya yang ikut kelas paling banyak 5 orang. Karena ruang terbuka dan orangnya sedikit, jaraknya bisa berjauhan. Ini bikin tenang.

Berikut ini saya berbagi info kelas yoga di Depok yang bisa jadi referensi kamu kalau PPKM darurat sudah dicabut dan Depok sudah masuk zona hijau.

5 Rekomendasi Kelas Yoga di Depok

1. Padma Yoga

Padma Yoga pas banget buat kamu yang ingin nyaman di kelas yoga khusus perempuan. Di sini ada yoga therapy juga buat kamu yang punya masalah kesehatan. Yoga therapy bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada sakit punggung, insomnia, sakit asthma, menurunkan risiko sakit jantung, dan sebagainya.

Padma Yoga berlokasi di jalan raya Sawangan, Rangkapan, Jaya Baru, Kec. Pancoran Mas, Kota Depok, Jawa Barat. Untuk informasi lebih detail bisa kontak 087882523383.

2. Harini Studio

Studio senam wanita. Demikian Harini Studio membranding dirinya. Di sini tidak hanya membuka kelas yoga, tetapi juga ada pilates, zumba, aerobic, belly dance, bodyshape, strong nation, poundfit, boxing, dan piloxing. Wih, komplet banget ya..

Biaya kelas yoga dan lainnya termasuk terjangkau. Rp 45ribu/visit. Harga bisa lebih murah untuk paket member. Ada juga VIP membersip cardio dan VIP membership all in.

Selain mengikuti kelas bersama, kita bisa ambil kelas privat atau menyewa ruangan untuk kelas privat. Silakan kontak 081212109003. Selama PPKM Darurat, Harini Studio yang berlokasi di jalan Rtm, Tugu, Kec. Cimanggis, Kota Depok, tidak beroperasi dulu.

3. Sanggar Ayu Nobel

Sanggar senam khusus wanita berlokasi di Jl. Bukit Cengkeh Raya, Tugu, Kec. Cimanggis, Kota Depok. Kelas yoga di sini fokus pada inside flow yoga atau yoga tarian jiwa. Gerakan inside flow yoga memasukkan gerakan pilates, taichi, ataupun seni bela diri lain ke dalamnya. 

Jadwal kelas yoga di sini beragam. Biasanya dimulai pada pukul 15.30 WIB. Jadwal pagi disediakan pada hari Minggu. Informasi lebih lanjut bisa mengontak 08122553271 untuk jadwal kelas umum dan kelas privat.

4. Kumala Studio

Lokasinya ada di Acropolis Karadenan Blok Kh5, Cibinong, Depok. Kelas yoga di sini terbuka untuk laki-laki dan perempuan. Jadwal kelasnya Selasa dan Rabu puku 09.00 WIB. Hari Jumat pukul 10.00 WIB. Sabtu dan Minggu pukul 07.30 WIB.

Untuk kelas privat bisa membuat appointment lebih dulu via WA 0811651511.

5. Yufimo Studio Depok

Yufimo Studio Depok atau Yufimo Slim Sport Centre mempunyai banyak kelas. Kita bisa memilihnya sesuai minat dan kemampuan. Ada kelas yoga, zumba, poundfit, piloxing, strong nation, dan autoshape/BL.

Jadwal kelas di Yufimo tersedia Senin-Minggu. Jamnya beragam. Untuk Sabtu ada jadwal yoga outdoor pukul 06.30. Sementara hari Minggu jadwal paling pagi dimulai oleh yoga pukul 07.45. Hari-hari lain dimulai pukul 09.00 WIB.

Biaya di Yufimo Studio Depok juga terjangkau. Kita cukup membayar Rp 30 ribu/visit. Kalau mau ambil paket lebih murah 250 ribu/10x latihan dalam sebulan. Mau latihan sepuasnya? Cukup bayar Rp 450 ribu bebas latihan selama sebulan.

6. Sudut Yoga Studio

Sudut Yoga Studio berlokasi di Perumahan Taman Melati, Blok BC, No.3, RT 003/RW 013, Pengasinan, Sawangan, Depok. Fasilitasnya kelas bali hatha yoga setiap hari, kecuali Senin dan Kamis.

Biaya di Sudut Yoga Studio termasuk sangat terjangkau untuk kelas yoga pada umumnya. Kita bisa memilih bayar Rp 75K/visit. Ada paket Rp 200K/5x visit dan monthly unlimite Rp 275K.

Informasi lebih detail bisa langsung mampir ke akun medsos Sudut Yoga Studio Sawangan  atau singgah ke website Sudut Yoga

---
Silakan dipilih lokasi kelas yoga di Depok yang paling dekat dengan rumahmu. Hidup seimbang dengan gaya hidup selaras antara gerak tubuh, pikiran, dan jiwa kita. Salam sehat dan bahagia :)







Gaungkan Edukasi Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal

 

edukasi penyakit kusta kepada masyarakat Kabupaten Tegal

Kusta dikenal juga dengan  lepra. Penyakit ini  dapat ditandai dengan lemah atau mati rasa di tungkai dan kaki. Kondisi selanjutnya diikuti timbulnya lesi (luka) di kulit. 

Penyakit kusta disebabkan infeksi bakteri. Penyakit ini dapat menyebar melalui percikan ludah atau dahak yang keluar saat penderitanya batuk atau bersin. 

Minimnya pengetahuan masyarakat terhadap penyakit kusta menyebabkan orang dengan penyakit kusta menerima intimidasi dari keluarga juga lingkungan sekitarnya. 

Kasus baru kusta di Indonesia mengalami stagnasi selama 10 tahun terakhir dengan jumlah mencapai 18 ribu kasus. Jumlah tersebut memasukkan Indonesia dalam urutan ketiga kasus kusta tertinggi di dunia.

FYI, kusta merupakan salah satu penyakit yang bisa menimbulkan disabilitas. Pada tahun 2017, angka disabilitas akibat kusta masih mencapai 6,6 orang per 1 juta penduduk. 

Kondisi tersebut menunjukkan penanganan kusta  di Indonesia belum maksimal. Data itu menunjukkan target pemerintah masih jauh panggang dari api. Pemerintah menargetkan angka disabilitas kusta kurang 1 orang per 1 juta penduduk.

Salah satu faktor penyebab penangan kasus kusta di Indonesia tidak maksimal adalah minimnya sosialisasi mengenai penyakit  kusta.

Pentingnya Edukasi Penyakit Kusta bagi Masyarakat

Apa  saja yang informasi yang dibutuhkan masyarakat mengenai kusta? Berikut ini bisa menjadi acuan informasi yang harus disosialisasikan kepada masyarakat.

1. Apa itu kusta? 

2. Bagaimana penularan kusta? Apa dampaknya apabila kusta tidak segera ditangani?

3. Kapan harus periksa ke dokter?

4. Bagaimana pengobatan dan penyembuhan kusta? 

5. Bagaimana pencegahan agar terhindar dari  penyakit kusta?

Mengapa edukasi dan sosialisi mengenai penyakit kusta sangat diperlukan? Informasi yang benar dan lengkap dapat menyadarkan masyarakat mengenai penanganan kusta sejak awal.  

Kusta dapat disembuhkan dengan pengobatan yang dilakukan pada tahap awal gejala penyakit ini muncul. Penanganan yang tepat dan cepat bisa mencegah pengidapnya dari risiko disabilitas. 

Berdasarkan data WHO tahun 2020, angka kejadian kusta di Indonesia menduduki peringkat ketiga terbesar di dunia, yaitu sebanyak 8%. Selain itu, terdapat sebanyak 9,14% dari total kasus baru kusta terjadi pada anak-anak.Peringkat ini tidak mengalami perubahan sejak tahun 2017.  

Gaung Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal

NLR yang kini menjadi badan nasional penanggulangan kusta menggandeng Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal memberikan edukasi pada masyarakat seputar penyakit  kusta.

Baca juga Healing dan Chilling bagi Orang dengan Penyakit Kusta

Pada acara talkshow Ruang Publik KBR bertajuk Gaung Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal, Kapten Infanteri Shokib Setiadi, Positer Kodim 072/Tegal dan  Wakil  Ketua Pokja 4, TP PKK Kabupaten Tegal, Elly Novita, S.KM, M.M, sebagai peserta membagi pengalaman mereka  selama terlibat dalam Roadshow Leprosy tersebut.

Kapten Shokib Setiadi memaparkan kesannya selama mengikuti roadshow yang dilaksanakan pada 1 Juni 2023. 

Edukasi Kusta NLR

"Kegiatan edukasi ini dilakukan berbarengan dengan Babinsa, Kamtibmas, dan ibu-ibu PKK, juga organisasi lain yang ada di Kabupaten Tegal. Kegiatan edukasi dan sosialisasi ini dikemas berbeda dari yang lain sehingga menarik minat peserta. 

Kegiatan ini juga membuat peserta lebih memahami bahwa pelaksanaan edukasi dan sosialisasi penyakit kusta kepada masyarakat bisa dilakukann dengan cara yang menyenangkan, seperti berolahraga bersama sehingga stigma kusta menakukan bisa hilang.

Sementara pengalaman paling mengesankan yang dibagikan Ibu Elly selama mengikuti  Roadshow Leprosy adalah bisa mendapat informasi seputar kusta yang benar dan lengkap.

Edukasi Kusta NLR

Ibu Elly menjelaskan kini ia sudah tahu cara mencegah dan menangani penyakit kusta apabila ada anggota masyarakat di sekitarnya yang mengidap penyakit tersebut.

Dengan informasi yang diperoleh, Ibu Elly beserta jajarannya di tim penggerak PKK Kabupaten Tegal dan struktur di bawahnya bisa mengedukasi dan menyosialisasikan informasi kusta dengan benar dan lengkap kepada masyarakat. *** 




Anak Lahir dengan Operasi Caesar? Perhatikan 6 Kunci Jaga Kesehatan Jangka Panjangnya!

Seorang teman baru saja melahirkan putri pertamanya. Sebelumnya, ia sudah melahirkan tiga putra. Ia kini resmi menjadi ibu empat anak. Hidup yang sangat sibuk terutama hari-hari awal pasca persalinan. Kebetulan ia harus melalui operasi caesar pada persalinan terakhir ini. 

Teman saya sempat ragu dan khawatir karena tiga anak sebelumnya lahir lewat persalinan normal. Namun, mengingat usianya yang sudah kepala 4, ia manut saja ketika dokter kandungan menyarankan persalinan dengan operasi caesar. 

Operasi caesar adalah proses melahirkan bayi yang dilakukan dengan pembedahan bagian perut serta rahim ibu. Lokasi pembedahan tepatnya berada di atas tulang kemaluan. Motif melakukan operasi caesar bisa banyak faktor.

Beberapa faktor ibu melakukan operasi caesar di antaranya karena kondisi ibu berisiko, baik secara usia maupun ada faktor lain yang membahayakan apabila melakukan persalinan normal. Ada juga ibu yang ingin melahirkan anaknya di waktu tertentu. Operasi caesar bisa menjadi pilihan karena waktunya bisa menyesuaikan permintaan. 

Maraknya Operasi Caesar di Indonesia

Tingkat persalinan dengan operasi caesar di Indonesia naik 2x lipat dalam lima tahun terakhir.  Tingkat persalinancaesar dalam skala nasional dari 8,2 persen (RISKESDAS, 2013) menjadi 17,6 persen (RISKESDAS 2018). 

Operasi caesar adalah proses melahirkan bayi



Persalinan caesar mempunyai konsekuensi kesehatan jangka pendek maupun panjang bagi ibu dan anak.  Salah satu risiko kesehatan yang dialami anak akibat operasi caesar adalah adanya ketidakseimbangan mikrobiota dalam usus  anak. Maksudnya adalah jumlah bakteri baik lebih sedikit ketimbang jumlah bakteri jahat. 

Pada kesempatan webinar yang digagas Danone Indonesia, dokter spesialis  anak sekaligus  konsultas gastrohepatologi, Dr.dr. Ariani Dewi WIdodo Sp.A (K) menjelaskan ketidakseimbangan mikrobiota pada tubuh anak disebut juga disbiosis usus.




Disbiosis Usus bisa memengaruhi kondisi kesehatan jangka panjang anak, terutama pada imunitas, alergi, pertumbuhan, dan perkembangan anak. Anak mudah terserang sakit karena imunitas lemah. Tak hanya itu, minimnya bakteri baik dalam tubuh anak menyebabkan munculnya masalah pencernaan. Apabila itu terjadi, anak pasti akan rewel, susah makan, dan sebagainya.

Kondisi itu menimbulkan berbagai kekhawatiran kepada orangtua tentang anak yang lahir dengan operasi caesar.  Pertanyaan umum yang sering muncul adalah apa yang harus dilakukan agar tumbuh kembangnya baik? 





Kunci Kesehatan Jangka Panjang Anak yang Lahir dengan Operasi Caesar

Apa saja yang bisa dan harus orangtua lakukan, terutama ibu merawat kesehatan anaknya agar tumbuh kembangnya optimal?




1. Pemberian ASI Eksklusif

Ketika anak baru lahir, segera lakukan Inisiasi Menyusui Dini (IMD). Pelekatan ibu dan anak yang baru lahir menjadi faktor penting bagi kesehatan anak secara psikis dan fisik. Supaya bisa melakukan IMD, sebaiknya sejak hamil, ibu sudah memahami penerapan manajemen laktasi. 

Laktasi adalah teknik yang dilakukan ibu dalam pemberian ASI. Ibu mengetahui cara pelekatan mulut anak dengan puting dalam IMD. Manajemen laktasi juga akan melatih ibu lebih sabar dan tangguh menjalani masa-masa awal menyusui.

Untuk itu, Dokter Ariani sangat menyarankan para ibu hamil memilih rumah sakit pro-ASI. Rumah sakit ini akan menempatkan ibu dan anak yang baru lahir dalam satu kamar. Tujuannya tentu saja agar ibu bisa lebih leluasa menyusui anaknya.

Pemberian ASI eksklusif merupakancara terbaik untuk menyeimbankan profil mikrobiota. ASI mengandung semua yang dibutuhkan anak, baik zat gizi makro (karbohidrat, lemak, protein) maupun zat gizi mikro (vitamin, mineral). 

Selain itu, ASI juga mengandung sinbiotik, yaiut sinergi probiotik dan prebiotik. Sinbiotik membentuk sistem imun yang baik dengan mendukung interaksi antara sistem imun dan bakteri saluran cerna.

2. Pemberian suplementasi sinbiotik apabila tidak bisa memberikan ASI eksklusif

Bagaimana apabila ternyata tidak berhasil melakukan IMD? Karena satu dan lain hal, saat hamil, ibu luput belajar tentang laktasi? Tenaga medis yang membantu kelahiran akan memberikan suplementasi sinbiotik agar mikrobiota dalam usus tetap terjaga keseimbangannya.

3. Berikan Anak Makanan Kaya Probiotik dan Prebiotik

Pada masa tumbuh kembangnya, pastikan anak mendapat asupan probiotik dan prebiotik dari makanan yang dikonsumsinya. Namun, takaran sayur dan buahnya jangan terlalu banyak karena saluran cernanya belum terbentuk sempurna. Berikan makanan lain yang kandungan probiotik dan prebiotiknya tinggi. Salah satunya adalah telur.

4. Fokus pada Kesehatan Anak

Dalam pergaulan, ibu bisa saja mendengar komentar-komentar minor mengenai kondisi anak yang lahir caesar. Sebaiknya abaikan saja, fokus pada kesehatan anak. 

5. Terus Belajar dan Update Informasi dari Sumber Tepercaya

Ibu perlu selalu belajar dari tenaga kesehatan dan mencari informasi dari sumber-sumber tepercaya agar penanganan terhadap kondisi kesehatan anak tepat dan benar.

6. Bergabung dengan Temen Bumil dari Danone

Supaya ilmunya terus diperbarui sekaligus mempunyai support system, ibu bisa bergabung dengan Teman Bumil. Pada komunitas ini, ibu bisa terus memperbarui informasi seputar masa tumbuh kembang anak dari berbagai sumber, seperti artikel, video, live webinar, live sharing, dan sebagainya. 

Selamat menjadi ibu, selamat berjuang, dan selalu bahagia. Salam :)

Perbedaan Toner dan Micellar Water untuk Wajah Bersih dan Sehat


Perbedaan toner dan micellar water
dok: freepik. com

Seberapa perlu kita mengetahui perbedaan toner dan micellar water untuk menjaga wajah agar bersih dan sehat? Pengetahuan ini tentu perlu kita ketahui supaya tidak salah memakai dua produk tersebut.

Seiring perkembangan dunia kecantikan, semakin banyak produk spesifik yang dijual di pasaran. Toner dan micellar water sedikit contoh. Namun, tidak semua orang tahu kapan pakai toner dan micellar water. 

Belakangan, micellar water menjadi sangat populer. Selanjutnya, banyak brand skin care yang memproduksi micellar water. Sebenarnya apa fungsi micellar water dan perbedaannya dengan toner?

Perbedaan Toner dan Micellar Water untuk Wajah Bersih dan Sehat

Micellar Water
Micellar water adalah emulsi minyak (misel) dan air yang berfungsi sebagai pembersih. Tetesan minyak ini, atau misel, mengapung bebas di air dan membantu menarik kotoran dan minyak. 

Karena mereka adalah magnet bagi kotoran dan minyak, air misel membersihkan kulit tanpa menggosok. Bahkan, tidak perlu dibilas jika sedang terburu-buru. 

Namun, sebaiknya bersihkan kulit setelah menggunakannya untuk memastikan bahan-bahannya tidak tertinggal di kulit sehingga mengiritasi atau menimbulkan reaksi alergi.

Micellar water adalah kombinasi tetesan air dan minyak yang dengan lembut membersihkan dan menghilangkan riasan ringan sebelum dibersihkan.

Micellar water sebagai pre-cleaner karena menghilangkan kotoran, riasan ringan, dan minyak sebelum dibersihkan. 

Micellar water bukanlah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit kita. Selain micellar water, kita bisa menggunakan penghapus riasan sebelum membersihkan wajah. 

Micellar water adalah cara yang bagus untuk membersihkan wajah  dengan lembut. Produk ini bermanfaat menghilangkan kotoran dan bakteri sebelum pembersihan yang tepat untuk membersihkan kulit  secara menyeluruh.

Bagaimana Caranya Menggunakan Micellar Water? 

◾️Micellar water bisa digunakan sebagai pembersih awal menghilangkan riasan sebelum membersihkan kulit wajah. 

◾️Gunakan bola kapas untuk membersihkan wajah dengan micellar water. 

◾️Gunakan 1-2 kali sehari. 

Jenis Kulit Yang Bisa Menggunakan Micellar Water

Semua jenis kulit bisa menggunakan micellar water. Namun, pasien dengan kulit berminyak atau kulit berjerawar harus berhati-hati saat menggunakan micellar water. Pastikan micellar water sudah dibersihkan secara tuntas agar tak ada minyak du micellar water yang dapat menyumbat pori-pori.

Micellar water bisa lebih optimal digunakan pada jenis kulit sensitif. Jenis pembersih ini termasuk lembut dan melembapkan untuk kulit sensitif.

Toner
Toner adalah produk yang dioleskan setelah membersihkan wajah untuk menyeimbangkan pH kulit. Banyak pembersih dan sabun bersifat basa dan dapat mengganggu keseimbangan asam pH kulit. Itu sebabnya toner digunakan setelah pembersihan.

Toner masa kini sangat berbeda dengan toner masa lalu, yang memiliki reputasi buruk karena mengiritasi dan menghilangkan minyak pada kulit. 

Toner masa kini dapat membantu banyak masalah kulit, seperti kulit berminyak, berjerawat, kulit kering, dan kulit menua. Hampir ada toner untuk setiap jenis kulit dan masalah kulit.

Apakah Toner Diperlukan? 

Toner bukanlah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit. Sangat membantu untuk digunakan jika kamu memiliki masalah kulit tertentu untuk diatasi. 

Toner membantu melembabkan kulit kering. Sebagian toner mengandung antioksidan untuk membantu anti-penuaan. Lainnya memiliki astringen untuk membantu mengontrol kulit berminyak.

Jadi, silakan cermati lebih dulu kandungan tonernya. Sesuaikan dengan kondisi kulitmu ya.. 

---
Micellar water menghilangkan riasan ringan, minyak, dan kotoran sebelum wajah dibersihkan. Sementara Toner mengatasi masalah kulit tertentu setelah wajah dibersihkan. Toner juga menyeimbangkan pH setelahnya. Gunanya melindungi kulit dan memungkinkan produk meresap lebih baik. 

Setelah mengetahui perbedaan micellar water dan toner, kita bisa memilih produk mana yang sesuai dengan kebutuhan kulit wajah kita. 


Tips Chilling dan Healing Yang Tepat bagi OYPMK

chilling dan healing untuk OYPMK
dok. Berita KBR

Perlukah chilling dan healing bagi OYPMK (Orang Yang Pernah Mengalami Kusta)? Pertanyaan ini menjadi tema utama pada Talkshow Ruang Publik KBR pada Rabu, 14 Agustus 2022 di channel Youtube-nya. 

Membahas chilling dan healing memang selalu menarik unuk disimak. Terlebih topik ini dikaitkan dengan OYPMK yang selama ini masih menjadi kaum terpinggirkan di masyarakat. Dengan tekanan dan keterasingan yang masih dirasakan sebagian besar OYPMK, apakah chilling dan healing bisa menjadi jalan keluar agar lebih bisa berdamai dengan kenyataan?

Dua narasumber hadir pada acara ini. Donna Swita, Executive Director Institute of Women Empowerment (IWE) dan Ardiansyah, OYPMK dan Wakil Ketua Ketua Konsorsium Pelita Indonesia. Acara dipandu Rizal Wijaya.

Chiling dan Healing Yang Tepat untuk OYPMK 

Talk show ini merupakan kerja sama antara NLR Indonesia dan KBR. NLR Indonesia adalah organisasi nirlaba yang bekerja untuk menanggulangi kusta dan konsekuensinya. Pada kesempatan Rabu lalu, kolaborasi ini menghadirkan Donna Swita dan Ardiansyah untuk berbagi cerita tentang perlunya Chilling dan Healing yang tepat bagi OYPMK.


chilling dan healing untuk OYPMK
dok. KBR

Program  Institute of Women Empowerment

Menurut Donna, teman-teman disabilitas dan OYPMK merupakan orang-orang yang harus diperjuangkan HAM-nya. Mereka yang pada umumnya mengalami keterbatasan akses harus mendapat kesempatan yang sama atas fasilitas publik juga apresiasi sebagai sesama manusia.

Institute of Women Empowerment (IWE) mempunyai program tentang kesejahteraan dan perawatan diri bagian dari keamanan. Pada konteks ini, IWE fokus pada keamanan yang holistik. Jadi, tidak hanya pada institusinya, tetapi juga personal orangnya, yaitu mental dan psikisnya.

Program IWE yang sedang berjalan saat ini bekerja sama dengan Komnas Perempuan dan Proteksi Internasional adalah perawatan diri bagi perempuan pembela HAM secara umum. 

Pengalaman Ardiansyah OYPMK

Bagaimana dengan Ardiansyah, seorang OYPMK sekaligus Wakil Ketua Konsorsium Pelita Indonesia? Perjalanan Ardiansyah tentu saja sangat berliku. Ia sempat merahasiakan pada keluarganya sedang menjalani pengobatan kusta. Ketika akhirnya ada reaksi pada tubuhnya saat pengobatan, reaksi ibu Ardi sempat membuatnya down. 

Ibunya memisahkan peralatan makan, melarangnya tidur bebas di semua tempat di rumahnya, dan sebagainya. Setelah selesai menjalani pengobatan lalu kembali ke masyarakat. Ardi mengalami perlakuan yang lebih tidak menyenangkan.

Ibunya melarang Ardi berkumpul bersama keluarga. Ardi juga dibatasi bertemu dengan anggota keluarga lainnya. Perlakuan semacam ini menimbulkan luka batin bagi Ardi. Menurut Ardi, OYPMK sangat membutuhkan healing karena luka-luka batin yang mereka rasakan selama ini.

Sebagai OYPMK, Ardi mengalami self stigma yang luar biasa kuat dari keluarga setelah ia sembuh. Untuk itu, Ardi melepaskan diri dari keluarganya selama beberapa waktu. Ia kemudian bergabung dengan teman-teman di organisasi Permata. Terlebih setelah bermitra dengan NLR Indonesia, banyak memberikan penguatan kapasitas bagi Ardi. 

Sebelum aktif di organisasi pada tahun 2018, Ardi pernah bekerja sebagai konsultan perencanaan. DI tempat kerja itu, Ardi belajar bersosialisasi lagi bersama orang-orang baru. Ardi kembali mengasah rasa percaya dirinya. Ia menyakini kalau bukan dirinya sendiri yang berubah, dia tidak akan bisa berubah.

Metode Healing untuk OYPMK

Ada lima dimensi penting dalam metode healing bagi OYPMK. 

1, dimensi fisik. Apabila kelelahan ditambah tekanan sebagai OYPMK, akan berdampak pada dunia psikis.

2. dimensi psikis

3. dimensi mental

4. dimensi relasi. Yang akan dibahas adalah relasi dengan dirinya, dengan keluarga, dan masyarakat sekitar.

5. dimensi spiritual. Dimensi ini tidak melulu bicara tentang agama.

Dari lima dimensi ini, ada satu dimensi yang  penting yaitu dimensi informasi yang benar.

Apa saja yang bisa dilakukan OYPMK saat healing?

Sebelum melakukan healing, bangun dulu basis awalnya dulu yang terkait dengan healing. Apabila sudah berhasil dilakukan, OYPMK bisa melakukan metode healing yang seusai dengan pengalaman-pengalaman masing-masing.

Kebanyakan OYPMK sangat rendah sehingga berpengaruh pada pemahaman penggunaan teknologi. Menulis tentang diri kita sendiri bisa menjadi salah satu bentuk healing. 

Dengan menulis, kita bisa menumpahkan semua perasaan dan pikiran kita. Kegiatan ini akan melegakan hati dan perasaan kita.

Sebenarnya banyak cara untuk healing. Setiap orang kebutuhannya berbeda.-beda. Karena itu, kenali kondisi diri sendiri agar bisa menemukan metode yang tepat saat kita perlu healing.

Berkat metode healing yang Ardi terapkan, ia bisa turut membantu orang lain untuk bangkit membantu teman-teman yang membutuhkan pendampingan juga advokasi.

Selanjutnya yang harus dilakukan OYPMK adalah meningkatkan kemampuannya sesuai dengan passion masing-masing. Jangan batasi diri untuk melakukan hal terbaik yang dalam kehidupan sehari-hari.


Bayi Bebas Drama Masalah Ruam Popok Selama Liburan

Libur  'tlah tiba!

Libur  'tlah tiba!

Hore..Hore..Hatiku gembira…

Lirik lagu itu sudah terngiang-ngiang di benak saya dan pasti di benak para ibu juga anak-anak yang sebentar lagi memasuki masa liburan sekolah. Libur panjang akhir tahun menjadi saat yang paling ditunggu setelah sekian bulan berjibaku dengan padatnya kesibukan.

Mau pergi ke mana, berapa lama di sana, naik apa perginya, dan berbagai printilan liburan sudah mulai dibahas di banyak ruang keluarga. Begitu pula di ruang keluarga kami, obrolan seru rencana liburan sudah mendominasi.

Liburan ini kami akan kembali mengunjungi nenek kakek di Ponorogo,Jawa Timur. Setelah terhalang pandemi tahun 2020-2021 lalu, berarti setahun ini tiga kali kami pulang kampung. Anak-anak saya tentu antusias menyambut rencana ini.

Bagaimana dengan si bungsu? Tentu saja ia tak kalah hebohnya. Meskipun masih batita, semangat liburannya tidak kalah berkobar dengan dua kakaknya yang sudah duduk di bangku SMA. Ia pun ikut menyiapkan perlengkapan liburan, terutama pilih-pilih pakaian.

Melihat kesibukan si bungsu, saya jadi ingat masa-masa bayinya dulu. Waktu itu usianya belum genap 6 bulan. Lebaran pertama baginya mudik ke kampung halaman. Supaya lebih santai, kami mudik dengan kendaraan pribadi.

Semua menikmati perjalanan, pun dengan Arinah. Mudik Lebaran selama seminggu sukses . Arinah menikmati suasana Lebaran bersama keluarga besar. Suhu udara di Ponorogo yang panas, bahkan menurut saya membuat kami sangat kegerahan tidak berdampak banyak pada Arinah.

Namanya juga mudik Lebaran, kami sering bepergian. Silaturahim ke rumah saudara A, saudara B, dan seterusnya. Sebagian saudara ada yang tinggal di luar Kota Ponorogo, salah duanya di Magetan dan Madiun. Kami pun pergi bersama rombongan mengunjungi kerabat ke sana.

Selama silaturahim, Arinah juga menikmati suasananya. Di perjalanan, setelah kenyang minum ASI, ia melihat-lihat pemandangan. Alhamdulillah Arin juga tidak rewel.

Sepulang dari Madiun, saking capeknya, saya lupa tidak mengganti popok Arin. Beres-beres seperlunya, saya baringkan Arin yang masih lelap. Saya pun ikut terlelap di sampingnya.

Bayi Akan Lebih Mudah Liburan Kalau Bebas Drama Ruam Popok

Saya terbangun ketika Arin gelisah. Ia menangis pelahan. Saya kira bayi saya haus. Setelah diberi ASI, ia tetap menangis juga rewel. Oh, baru ingat! Popoknya belum diganti sejak semalam saking kelelahan. Saya cek popoknya. Ya ampun, popoknya sudah gembung. Pantatnya basah.

Arin masih menangis waktu saya cek popoknya. Ternyata kelamaan ngga ganti popok, daerah kulit pantat dan sekitar pahanya mulai kemerahan. Saya bersihkan bagian pantat dan sekitarnya yang basah lalu membasuhnya dengan kain basah hangat. Arin mulai tenang meski masih gelisah. Pasti ia gelisah karena kulitnya iritasi.

Kulitnya yang iritasi membuat Arin rewel seharian. Saya merasa sangat bersalah karena lalai mengganti popoknya semalaman. Padahal di usianya yang masih 6 bulan, intensitas buang air kecilnya sangat sering. Beruntung Arin tidak pup selama popoknya lupa saya ganti.

Bagian pantat Arin semakin memerah. Itu pertanda iritasi di kulitnya semakin menjadi. Supaya tidak semakin parah, saya dan suami melakukan konsultasi ke dokter anak. Setelah diperiksa, seperti yang saya duga sebelumnya, kulit arin yang iritasi disebabkan ruam popok.

Setelah pemeriksaan, dokter menjelaskan secara garis besar tentang ruam popok. Ruam popok adalah ruam yang terjadi pasa daerah di sekitar pantat karena pemakaian popok jarang diganti, terlalu ketat, atau terlalu lama. Jleb banget ini penyebabnya. Arin memang sempat kelamaan pakai popok di perjalanan kemarin.

Menurut dokter yang juga membuka konsultasi dokter gratis ini, ruam popok sebenaranya tidak berbahaya. Namun, iritasi kulit yang disebabkannya dapat menimbulkan rasa nyeri dan kegelisahan pada bayi dan orangtuanya.

Tentang ruam popok ini, dr. S.T. Andreas Cristan Leyrolf, M.Ked (Ped), Sp.A, dokter spesiais anak, menjelaskan, “Pada umumnya, popok bayi perlu diganti setiap 3-4 jam sekali. Hal ini untuk menghindari kontak yang terlalu lama dengan urin dan feses yang dapat meningkatkan pH basa pada kulit."

Jadi, apa yang harus kita lakukan apabila bayi mengalami ruam popok? Check it out ya, Moms ☺

Ruam popok termasuk penyakit yang ringan dan umumnya akan menghilang setelah 2-3 hari dengan penanganan yang tepat. Apabila bayi kita terkena ruam popok, kita bisa melakukan empat hal ini :
  1. Ganti popok lebih sering. Jangan biarkan popok bayi basah terlalu lama karena air seni atau pup-nya.
  2. Kita bisa memberikan krim antiseptik untuk membersihkan dan meringankan perih di pantat bayi.
  3. Apabila ada kesempatan bayi tidak pakai popok, manfaatkan dulu sementara waktu agar kulitnya bisa beristirahat.
  4. Pilih popok yang tepat untuk bayi agar ruam popok tak terulang lagi.
Sebagai ibu, kita harus jeli dan cermat memilih semua kebutuhan untuk anak-anak kita, terutama bila ada yang masih bayi. Kulitnya yang sangat sensitif membuat kita harus lebih teliti mengecek kualitas produk yang akan kita gunakan. Salah satunya adalah popok.

Pilih popok yang tepat. Ada banyak jenis popok beredar di pasaran. Mulai dari popok kain, popok disposable, dan popok reusable. Setelah berpetualang ke berbagai merek popok yang saya jumpai di negeri ini, suatu hari saya berkenalan dengan MAKUKU.




Kesan pertama melihat kemasannya, saya langsung terkesima. Mengapa? Kemasannya soft banget, sudah tampak lembut bahkan sebelum saya mengecek seperti apa popoknya. Kesannya lebay ya? Tapi ketahuilah itu sungguh-sungguh terpancar dari aura kemasan MAKUKU, gaes :D

Adalah MAKUKU diapers. Saya mengenalnya dua tahun silam ketika Arin memang sudah tidak bayi lagi. Namun, ia masih pakai popok :D Waktu itu, sepupu saya membelikan Arin popok baru. Saya baca di kemasannya, MAKUKU. Namanya imut sekali.

Saya pun antusias mencoba popok barunya. Ternyata setelah dipakai tidur Arin semalaman, paginya popok tidak gembung dan tetap kering. Esok harinya Arin sudah kembali ceria. Acara jalan-jalan silaturahim bisa dilanjutkan lagi. Seingat saya, kami menutup safari silaturahim dengan piknik ke pantai. Seru kaan!

Kelebihan MAKUKU SAP Diapers Slim

Omong-omong tentang MAKUKU, saya terkesan dengan kelembutan dan kemampuannya menyerap cairan dalam jangka waktu lama. Ini keren sekali, pikir saya. MAKUKU pakai teknologi apa sih?

Ini produk terkini dari MAKUKU. Teknologinya sudah lebih canggih dari varian sebelumnya. Ada apa aja sih di MAKUKU SAP Diapers Slim?

  1. MAKUKU SAP Diapers Slim memiliki teknologi tinggi dengan daya tampung lebih besar. Jika sebelumnya hanya 400 ml, kini menjadi 500 ml. Peningkatan daya serap ini dapat dilihat pada area penyerapan inti struktur MAKUKU SAP Diapers Slim yang meningkat untuk mengurangi kebocoran. Volume urine bayi sebanyak 60-100 ml. Teknologi inilah yang membuat MAKUKU SAP diapers Slim menyerap cairan dengan maksimal.
  2. Teknologi inti struktur SAP (Super Absorbent Polymer) yang anti gumpalan mampu menyerap lebih banyak cairan sehingga menekan risiko ruam popok. Ini point-nya nih: menekan risiko ruam popok. FYI, teknologi SAP ini upgrade dari teknologi pulp yang masih digunakan di beberapa brand popok. 
  3. Jenis kainnya adalah non woven fabric hot air. Dengan kata lain, kualitas kain popok lebih lembut. Lapisan bagian belakang di-upgrade menjadi biokomponen spunbound. Kelebihannya adalah lebih sedikit bulu halus, serat lebih tipis, dan mengurangi gesekan pada kulit bayi.
  4. Elastisitas pada pinggang meningkat sehingga bagian pinggang memiliki gelembung yang lebih besar. Teknologi ini meningkatkan ventilasi udara dan mengurangi rasa pengap sehingga bayi lebih merasa nyaman.
  5. Sesuai namanya, MAKUKU SAP Diapers Slim, popok varian ini amat tipis. Tebalnya hanya 1,6 mm. Bayi dan batita lebih leluasa bergerak pakai MAKUKU.
  6. Sesuai namanya, popok super tipis ini selalu mengutamakan kenyamanan agar bayi aktif dan senang seharian. 
  7. Berbagai ukuran hadir dalam bentuk celana dan perekat. Tipe perekat untuk ukuran New Born (berbentuk U), S, dan M. Untuk ukuran M, L, XL, dan XXL sudah ada tipe celana. Kalau ingin tahu lebih banyak produk MAKUKU, bisa mampir ke website MAKUKU. 
Oh ya, saya punya sedikit tips memilih popok yang cocok untuk usia bayi Mama.
  • Usia 0 – 3 bulan
Di usia awal kehidupannya, kulit bayi masih sangat sensitive. Bayi perlu popok yang nyaman dan memberikan perlindungan. Pilihlah kain popok yang lembut berbahan lembut. Karena di usia ini bayi masih memiliki posisi fetal (bayi baru lahir), akan lebih mudah bila kita memilih popok yang menggunakan perekat di daerah pinggang. Ukuran yang sesuai adalah ukuran NB (New Born). 

Bentuk yang ideal untuk popok New Born adalah popok berbentuk U.  Mengapa U? Tujuannya untuk mengurangi gesekan dengan tali pusar, melindungi, dan menghindari area tali pusar bayi yang sensitif. MAKUKU Air Diapers Slim NB bisa menjadi pilihan Mama karena memiliki potongan pusar di bagian tengah berbentuk U.
  • Usia 4 – 20 bulan
Si kecil sudah sangat aktif bergerak di usia ini. Ia mulai merangkak, berdiri, dan berjalan. Pilihlah popok berdaya tampung tinggi. Tujuannya tentu mencegah gangguan pada kelembapan kulit. Popok yang memiliki pH balance sangat tepat digunakan di usianya sekarang.

Ketika si kecil sudah berdiri dan berjalan, ia sudah bisa menggunakan popok berbentuk celana agar tidak mengganggu pergerakannya yang sedang aktif mengeksplorasi sekitarnya. Terlebih usia 20 bulan, popok celan sangat cocok karena ia mulai belajar toilet training.
  • Usia 20 bulan ke atas
Apabila masih belum lepas dari popok, di usia ini aktivitasnya sudah semakin aktif. Pilihan tipe celana ukuran XL bahkan XXL merupakan pilihan yang tepat selama ia terus melakukan toilet training.

Di mana membeli MAKUKU SAP Diapers Slim?

MAKUKU SAP Diapers Slim bisa didapat di banyak tempat, baik toko offline maupun online. Kalau Saya biasa membeli MAKUKU SAP Diapers Slim di e-commerce official store MAKUKU.

Produk tersedia di Shopee makukustore di https://Shopee.co.id/makukustore. Kita juga bisa belanja MAKUKU di Tokopedia. MAKUKU https://tokopedia.link/DrkvvCEmKvb

Perkenalan MAKUKU lewat sepupu saya dua tahun silam membuat saya semakin mantap memilih popok ini menjadi andalan saya menemani anak bungsu saya meniti hari-harinya. Tak ada lagi ruam popok, pergi jauh iritasi kulit.

Jadi, kapan nih mau coba MAKUKU juga, Moms? Ngga mau kan bayi kena ruam popok berulang? Salam sayang ☺

Kenali Penyebab dan Cara mengatasi Ketiak Hitam dan Gatal


Ketiak hitam dan gatal
dok.istockphoto


Ketiak hitam dan gatal sebenarnya bukan hal yang berbahaya. Namun, untuk sebagian orang, ketiak hitam sangat mengganggu penampilan. Apalagi kalau ketiaknya hitam dan gatal sekaligus. Nah, ini baru jadi masalah.

Ketiak hitam membuat orang tidak percaya diri berpakaian tanpa lengan. Terlebih bila ketiak hitamnya juga gatal, hilang sudah keinginannya berekspresi dengan model-model pakaian yang menampilkan keindahan lengan bagian atas.

Baca juga 10 Deodorant Pria Atasi Ketiak Basah

Sebenarnya apa sih penyebab ketiak hitam dan gatal itu? Apakah karena bakteri akibat keringat berlebih atau hitam itu sudah bawaan? Dikutip dari berbagai sumber , berikut ini penyebab ketiak hitam yang dialami sebagian orang. Check it out!

Beberapa Kondisi Penyebab Ketiak Hitam dan Gatal:

1. iritasi kulit

Salah satu penyebab kulit ketiak hitam yang umum dijumpai adalah mencabut atau mencukur bulu ketiak. Dua aktivitas ini  dapat membuat kulit mudah mengalami iritasi dan memicu produksi melanosit, yaitu sel penghasil pigmen atau warna alami kulit secara berlebihan.

Selain iritasi, pada sebagian orang, sehabis mencukur rambut ketika, esok harinya mereka merasa ada yang gatal. Ketika gatal ini disebabkan rambut yang tumbuh menyebabkan permukaan kulit kasar sehingga gatal. 

2. Kurang menjaga kebersihan

Mandi hanya sekali sehari bisa menyebabkan penumpukan bakteri di badan apalagi di ketiak. Warning banget nih buat kalian yang mager jadi jarang mandi. Jangan sampai ketiak jadi hitam dan gatal karena kebiasaan malas itu. 

Pada akhirnya memang menjaga kebersihan tubuh adalah yang utama, Karena apabila tidak, tubuh yang tidak bersih mengundang berbagai penyakit atau gangguan pada kulit.

3.  Intertrigo

Intertrigo adalah peradangan yang disebabkan oleh gesekan kulit ke kulit. Peradangan jenis ini sering terjadi di area tubuh yang hangat dan lembap. Area tersebut adalah selangkangan, lipatan kulit di perut, bawah payudara, bawah lengan, atau di antara jari kaki. 

Bagian kulit yang mengalami peradangan biasanya sensitif atau terasa menyakitkan. Apabila ketiak yang mengalaminya, kulit ketiak mengeluarkan bau yang tidak sedap. 

4. Deodoran yang mengandung alkohol

Pemakaian deodoran beralkohol berbahaya pada kulit ketiak. Selain bisa mengiritasi kulit, deodorant beralkohol juga bisa menyebabkan ketiak hitam dan gatal.

Perubahan warna pada ketiak lebih mungkin terjadi ketimbang munculnya ruam di area ini. FYI, lipatan tubuh seperti ketiak rentan terhadap iritasi tipe hiperpigmentasi. Oleh karena itu, orang dengan kulit gelap harus memberi perhatian khusus pada masalah ini.

Hiperpegmentasi akibat iritasi ini dikenal sebagai perubahan pigmentasi pasca inflamasi dan sangat umum terjadi. Kalau kamu melihat ketiakmu lebih gelap, coba ganti deodoran yang biasa kamu pakai sebelum mencari penyebab yang lain.

5. Sabun dengan pewangi

Ternyata menggunakan sabun dengan pewangi menyebabkan iritasi pada kulit ketiak yang sangat sensitif. Sebaiknya pilih sabun mandi atau deterjen yang tidak menggunakan wewangian banyak dan menyengat.

6. Hormonal disorders

Penyebab ketiak gelap karena gangguan hormonal paling sering terjadi pada wanita yang sedang hamil atau yang sedang menggunakan kontrasepsi hormonal. Jadi, kalau kamu mengalami perubahan warna kulit yang tiba-tiba saat mulai menggunakan pil baru atau saat  akan melahirkan, itu mungkin disebabkan pigmentasi kulit yang umum dan ketiak yang gelap.

7.  Pakaian yang digunakan terlalu ketat

Gesekan yang sering terjadi pada tubuh kita biasanya ada pada ketiak, selangkangan, siku, dan lutut. Terlebih bila kita mengenakan pakaian ketat. Itu hanya akan memperburuk masalah. 

Gesekan tersebut menyebabkan penumpilan keringat. Akhirnya membuat ketiak lebih gelap. Sebaiknya hindari mengenakan pakaian ketat atau yang terbuat dari kain sintetis. Jenis kain tersebut akan menyebabkan gesekan yang berlebihan.

Cara Mengatasi Ketiak Hitam dan Gatal

1. Ganti merek deodorant dengan kandungan alkohol tinggi ke bahan alami, seperti tawas. Kemajuan teknologi saat ini juga sudah bisa menghasilkan deodoran tanpa alkohol mengantisipasi ketiak hitam dan gatal.

2. Pertumbuhan rambut ketiak yang tak terkendali menjadi salah satu penyebab ketiak gatal. Karena itu, bersihkan bulu ketiak dengan mencukurnya atau waxing. Apabila kita biasa mencukurnya, gunakan pisau cukur yang tajam dan gel cukur.

Pastikan tidak ada sisa bulu pendek yang tersisa dan justru dapat menyebabkan rasa gatal saat bergesekan dengan kulit dan pakaian. Selain itu, kita juga bisa melakukan exfoliasi dengan lulur secara rutin 2-3 kali seminggu untuk mencegah ketiak hitam.

3. Hindari pakaian terlalu ketat. Pilihlah pakaian longgar yang nyaman sehingga leluasa bergerak sehingga tidak gesekan penyebab munculnya iritasi pada ketiak.

4. Gunakan bahan-bahan alami untuk perawatan ketiak.  Lemon dan kunyit bisa dipakai untuk menghilangkan bau tak sedap pada ketiak. Sementara kentang, mentimun, dan  minyak kelapa untuk mencerahkan warna kulit ketiak.

5. Ganti pakaian secara rutin terutama setelah berolah raga dan aktivitas lain. Keringat pada ketiak akan menimbulkan bakteri penyebab ketiak gatal dan bau tidak sedap. 

---
Jadi, agar ketiak mulus dan sehat, mulailah dari menjaga kebersihan tubuh dan merawat kondisi ketiak kita. Buat kamu yang kebetulan ketiaknya hitam dan gatal, ayo segera berbenah. Good luck ya :)


10 Merk Deodorant Yang Bagus untuk Pria Atasi Ketiak Basah

deodorant yang bagus untuk pria
dok, tokopedia.com

Deodorant yang bagus untuk pria kini makin dicari. Terutama untuk mengatasi masalah ketiak basah. Baik pria maupun wanita pasti pernah mengalaminya. Sebagian tidak peduli, sebagian lagi pusing tujuh keliling mencari cara mengatasinya. 

Dulu, nenek kakek kita menggunakan tawas agar si ketiak tak basah lagi. Seiring berjalannya waktu, teknologi semakin mempermudah kehidupan kita. Tawas memang masih digunakan, tetapi dalam wujud yang berbeda. Tak hanya itu, tawas kini pun mudah diakses oleh siapa saja. Percaya? Harus dong :)

Kemajuan teknologi menghasilkan berbagai inovasi. Salah satunya tentu tawas yang diolah sedemikian rupa menjadi beragam produk deodorant atasi ketiak basah. Masalah ini tidak melulu menjadi perhatian kaum wanita, tetapi pria juga perlu pakai deodorant yang bagus untuk pria supaya nyaman dan wangi senantiasa.

Setiap brand perawatan kebersihan tubuh atau kita kenal dengan istilah toiletries biasanya mengeluarkan produk untuk pria dan wanita. Sebutlah beberapa brand terkemuka, seperti Dove, Nivea, dan Rexona. 

Banyak merk deodorant yang bagus untuk pria  mudah kita jumpai tidak hanya di minimarket, tetapi juga di warung-warung dekat rumah. Terutama merk deodorant untuk pria yang familiar dengan masyarakat kita.  Kemasan deodorant, terutama untuk pasar pria, tampilannya biasanya berwarna gelap dan simple.

Baca juga Minyak Telon Berkualitas dan Wanginya Tahan Lama

Jadi, langsung saja deh.  Deodorant yang bagus untuk pria itu yang kayak gimana? Kalau dari laman alodokter yang saya baca, deodorant yang wanginya tahan lama bisa menjadi pilihan. Selain itu, deodorant tidak menimbulkan noda di pakaian, mengandung antibakteri yang dapat mencegah bau badan, serta tidak menimbulkan iritasi pada kulit.

Berikut ini daftar 10 merk deodorant yang bagus untuk pria. Mungkin bisa jadi referensi kamu untuk hadiah atau membelikan toiletries rutin pasangan.

10 Merk Deodorant yang Bagus untuk Pria

1. Nivea Men Cool Kick Spray
Merk deodorant yang bagus untuk pria bisa kita pilih Nivea Men Cool Kick Spray. Deodorant ini tidak meninggalkan rasa lengket selama pemakaian juga pakaian tetap bersih tanpa noda bekas deodorant. Aromanya segar dan maskulin melindungi pemakainya dari bau badan dan keringat hampir selama dua hari. Tanpa kandungan pewarna atapun etyl alcohol. Ketiak tetap dalam kondisi kering setelah pakai deodorant ini. Ukuran 150 ml. Harga Rp 48.300,00

2. Rexona Men Deodorant Spray
Salah satu merk deodorant yang bagus untuk pria yang lain adalah Rexona Men Deodorant Spray. Varian merk ini cukup banyak, di antaranya adalah Rexona Men Motionsense Antiperspirant Active Protection Original.  

Teknologi Motion Sense menjaga kesegaran dalam setiap aktivitas dan melindungi ketiak dari bau tidak sedap hingga 48 jam. Ukuran 200 ml. Harga Rp 50.500,00.

4. Nivea Men Roll On Invisible Black & White
Produk deodorant yang bagus untuk pria ini menggunakan teknologi cegah noda atau anti-staining technology dan masks ingredients. Pakaian bebas noda atau residu sehingga mudah dicuci. 

Kemampuannya mengatasi kelebihan keringat berlebih di tubuh selama 48 jam menjamin keringat tetap kering selama beraktivitas. Ukuran 50 ml. Harga Rp 56.000,00

5. AXE Deodorant Apollo
Deodorant yang bagus untuk pria berikutnya adalah Axe Deodorant Apollo. Aromanya sangat maskulin, terdiri atas cedar wood dan fresh sage.  Seperti yang sudah dikenal, image Axe sebagai deodorant khusus pria yang mampu membuat penggunanya tampil percaya diri. 

Meskipun aktivitas sedang sangat padat, tubuh tetap fresh dan wangi. Teknologi Axe Deodorant Apollo mampu mengontrol kelebihan keringat di badan. Bebas bau badan selama 48 jam. Ukuran 135 ml. Harga Rp 38.500,00

6. Rexona Men Deodorant Spray
Merk deodorant yang bagus untuk pria di urutan ke- 6 adalah Rexona Men Deodorant Spray. Produk spray dari Rexona ini terdiri atas beberapa varian. Kamu bisa pilih Ice Cool, V8, Invisible Dry, dan Antibacterial Defense. Jenis deodorant spray ini mudah digunakan, menghindarkan rasa lengket pada ketiak, serta memberi keharuman juga kesegaran sepanjang hari. 

Selain itu, deodorant ini mengurangi noda putih juga mencegah noda kuning pada pakaian yang kamu kenakan. Ukuran 150 ml. Harga mulai dari Rp 30.000,00.

7. AXL Alexander Deodorant Spray
Selain menjual parfum,  AXL Alexander mengeluarkan deodorant yang bagus untuk pria. Varian deodorantnya adalah warna hitam putih, gold, kuantum red, dan quantum green. 

Aroma dan kesegarannya tahan lama melindungi tubuh dari keringat dan bau selama 48 jam. Wanginya bahkan menempel hingga berhari-hari. Ukuran 150 ml. Harga mulai dari Rp 27.000,00 - 
Rp 56.000,00


8. Wardah Roll on for Him

Ternyata Wardah mengeluarkan produk deodorant untuk pria juga. Dedorant yang bagus untuk pria ini berlabel Wardah Roll On for Him. Wanginya tahan lama dan bau badan dijamin berkurang signifikan. Kandungan Allantoin di dalamnya memberikan kesegaran sepanjang hari. Selain itu, produk ini bebas alkohol.

Kamu bisa pilih deodorant dari Wardah untuk pria dengan harga terjangkau. Ukuran 100ml. Harga Rp 20.000,00


9. Dove Men Care Deodorant
Dove pun mengeluarkan deodorant yang bagus untuk pria. Variannya banyak, yaitu CLean Comfort, Talc Mineral + Sandalwood, Minerals + Sage, Silver Control, Extra Fresh, hingga Invisible Dry.

Deodorant yang bagus untuk pria dari Dove mempunyai formula untuk menjaga ketiak tetap kering sekaligus melembapkan kulit. Ukuran 50 ml dalam kemasan roll on dan stik. Harga Rp 187.000,00.

10. Adidas Men Deodorant Roll On
Selain menjual peralatan olahraga, Adidas juga mengeluarkan produk deodorant yang bagus untuk pria. Salah satunya adalah Adidas Men Deodorant roll on. Produk ini sangat cocok untuk kamu yang aktif berolahraga.

Varian Adidas Men Deodorant Roll on terdiri atas beberapa jenis, yaitu Adidas Sport Energy, Intensive, Pure Game, Team Force, Deep Energy, Extreme Power, Dynamic Pulse, Action Fresh, Climacool, dan 6 in 1

Kamu bisa mengandalkan kesegaran bebas dari bau badan serta ketiak basah selama 48 jam. Ukurannya 40 ml. Harga mulai dari Rp 40.000,00.

---

Pilih produk yang sesuai dengan isi kantong dan seleramu. Pastikan jaga kebersihan tubuhmu dengan rutin mandi dua kali sehari lalu gunakan deodorant yang bagus untuk pria agar masalah bau badan dan ketiak basah teratasi dengan sempurna. 












Review Mama’s Choice Kids Toothpaste, Pasta Gigi yang Aman untuk Anak 1 Tahun ke Atas



Sebagai ibu, saya sangat concern pada kesehatan gigi anak sejak masih gigi susu. Hal pertama yang saya lakukan adalah memilih pasta gigi untuk anak 1 tahun agar gigi susunya sehat senantiasa.

Pilihan saya jatuh pada Mama’s Choice Kids Toothpaste. Pasta gigi khusus untuk anak 1 tahun ke atas ini aman untuk merawat gusi dan gigi pertama si kecil dengan rasa yang disukai anak-anak.

Selain itu, Mama’s Choice Kids Toothpaste food grade, antibakteri, dan tidak mengandung gula. Penting banget nih kandungan tanpa gula. Masa kita berusaha menjaga dan merawat kesehatan gigi susu anak, tapi menggunakan pasta gigi mengandung gula.

Review Mama’s Choice Kids Toothpaste


Kesan pertama pakai Mama’s Choice Kids Toothpaste, balita saya bilang, rasanya seperti permen. Oh, permen kan manis, katanya ini no sugar added. Setelah saya cek pada kemasan, ternyata ada rasa bubble gum pada pasta giginya. Pantesan ada rasa permennya.

Saya pun membaca lebih detail kemasannya. Mama’s Choice Kids Toothpaste ini dibuat dari apa saja sih? Ternyata ada xylitol, hydroxyapatite, calendula, dan bubble gum. Sependek yang saya tahu, bahan-bahan tersebut tergolong bahan-bahan alami yang aman digunakan dan tentu saja aman bila tertelan si kecil.



Karena dibuat untuk merawat dan menjaga kesehatan gigi susu dan gusi anak, pasta gigi ini bisa juga digunakan bayi usia 6 bulan. Pada umumnya, gigi susu memang sudah tumbuh sejak bayi berusia 6 bulan.

Formulanya memang lebih lembut sehingga aman untuk membersihkan gigi dan gusi bayi serta anak. Bebas sulfat dan food grade maka aman jika tertelan. Selain itu, bebas sulfat dalam pasta gigi ini menghindarkan anak dari iritasi gigi dan mulut.

Perlindungan ganda diberikan Xylitol dan hydroxyapatite untuk mencegah munculnya plak dan gigi berlubang. Paling serem deh kalo masih gigi susu sudah banyak plak.

Plak yang menumpuk menyebabkan gigi berlubang. Nah, lubang pada gigi ini memicu sakit gigi. Apa yang terjadi pada anak kalau gigi susunya berlubang? Selain sakit gigi, ia akan susah makan.

Faktor susah makan bisa menyebabkan stunting apabila dialami anak-anak di masa golden age. Tugas orangtua membiasakan anak-anak rutin gosok gigi dua kali sehari. Oh ya, orangtua juga harus memberikan contoh disiplin gosok gigi dua kali sehari.

Bagaiamana caranya membiasakan anak menggosok gigi rutin dua kali sehari? Kita bisa memulainya dengan menciptakan suasana menyikat gigi yang menyenangkan.

Tips Menyikat Gigi yang Menyenangkan


1. Oleskan pasta gigi seukuran butir beras untuk usia 6 bulan ke atas. Apabila sianya sudah 1 tahun, pasta gigi bisa memenuhi setengah dari sikat. Semakin bertambah usianya, banyaknya pasta gigi yang dioleskan pun bisa ditambah.

2. Sikat gigi selama dua menit dengan cara melingkar. Agar suasana tidak membosankan, biasanya saya ajak anak bernyanyi.

Kalau menggosok gigi bagian dalam, saya ajak ia bernyanyi “Ha..ha..ha..ha..ha..”

Giliran menggosok bagian depan gigi, saya ajak ia bernyanyi, “Hi..hi..hi..hi..”

Dua menit pun berlalu tanpa terasa. Hati riang, gigi sehat bersinar.

3. Kumur dengan air bersih. Kumurnya cukup sekali saja dan pelan-pelan ya..

Gigi Susu Sehat, Anak Tumbuh Sehat dan Cerdas

Beberapa waktu lalu, saya membaca hasil penelitian pada sebuah jurnal kesehatan di Google Scholar. Pada penelitian tersebut dijelaskan, kesehatan gigi dan mulut sangat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas makanan yang dicerna anak.

Apabila kondisi gigi anak tidak sehat, ia tentu sulit makan. Selain sulit mengunyah, nafsu makan pun kadangkala hilang. Jika kondisi ini tidak segera dibenahi, anak menjadi tidak bergairah, malas gerak, yang berujung pada terhambatnya tumbuh kembang anak.

Padahal, nutrisi mutlak dibutuhkan pada masa emas tumbuh kembang anak atau golden age. Masa golden age adalah masa pertumbuhan maksimal otak dan fisik anak. Masa terjadi saat anak berusia 1 – 5 tahun.

Gigi susu sebagai bagian dari tumbuh kembang otak dan fisik anak di masa golden age harus menjadi prioritas orangtua. Meskipun masih berbentuk gigi susu, kesehatannya harus dijaga.

Supaya anak-anak kita tumbuh menjadi generasi sehat dan cerdas, mulailah dari menjaga kesehatan gigi dan gusinya sejak dini. Mama’s Choice Tooth Paste bisa menjadi andalan orangtua menjaga kesehatan gigi susu anaknya. Oh ya, pasta gigi anak Mama’s Choice bisa kita dapatkan dengan harga hemat di https://bit.ly/3PnnKvf.

Salam sehat, salam ibu cerdas ☺