Apa olahraga pilihanmu? Apakah kardio atau endurance? Apakah bersepeda, berenang, jogging, atau yoga? Kebetulan saya memilih yoga. Olahraga ini tidak hanya menyehatkan, melenturkan, menguatkan otot tubuh, tetapi juga merilekskan hati dan pikiran.
6 Rekomendasi Kelas Yoga di Depok supaya Kamu Makin Bugar
Gaungkan Edukasi Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal
Kusta dikenal juga dengan lepra. Penyakit ini dapat ditandai dengan lemah atau mati rasa di tungkai dan kaki. Kondisi selanjutnya diikuti timbulnya lesi (luka) di kulit.
Penyakit kusta disebabkan infeksi bakteri. Penyakit ini dapat menyebar melalui percikan ludah atau dahak yang keluar saat penderitanya batuk atau bersin.
Minimnya pengetahuan masyarakat terhadap penyakit kusta menyebabkan orang dengan penyakit kusta menerima intimidasi dari keluarga juga lingkungan sekitarnya.
Kasus baru kusta di Indonesia mengalami stagnasi selama 10 tahun terakhir dengan jumlah mencapai 18 ribu kasus. Jumlah tersebut memasukkan Indonesia dalam urutan ketiga kasus kusta tertinggi di dunia.
FYI, kusta merupakan salah satu penyakit yang bisa menimbulkan disabilitas. Pada tahun 2017, angka disabilitas akibat kusta masih mencapai 6,6 orang per 1 juta penduduk.
Kondisi tersebut menunjukkan penanganan kusta di Indonesia belum maksimal. Data itu menunjukkan target pemerintah masih jauh panggang dari api. Pemerintah menargetkan angka disabilitas kusta kurang 1 orang per 1 juta penduduk.
Salah satu faktor penyebab penangan kasus kusta di Indonesia tidak maksimal adalah minimnya sosialisasi mengenai penyakit kusta.
Pentingnya Edukasi Penyakit Kusta bagi Masyarakat
Apa saja yang informasi yang dibutuhkan masyarakat mengenai kusta? Berikut ini bisa menjadi acuan informasi yang harus disosialisasikan kepada masyarakat.
1. Apa itu kusta?
2. Bagaimana penularan kusta? Apa dampaknya apabila kusta tidak segera ditangani?
3. Kapan harus periksa ke dokter?
4. Bagaimana pengobatan dan penyembuhan kusta?
5. Bagaimana pencegahan agar terhindar dari penyakit kusta?
Mengapa edukasi dan sosialisi mengenai penyakit kusta sangat diperlukan? Informasi yang benar dan lengkap dapat menyadarkan masyarakat mengenai penanganan kusta sejak awal.
Kusta dapat disembuhkan dengan pengobatan yang dilakukan pada tahap awal gejala penyakit ini muncul. Penanganan yang tepat dan cepat bisa mencegah pengidapnya dari risiko disabilitas.
Berdasarkan data WHO tahun 2020, angka kejadian kusta di Indonesia menduduki peringkat ketiga terbesar di dunia, yaitu sebanyak 8%. Selain itu, terdapat sebanyak 9,14% dari total kasus baru kusta terjadi pada anak-anak.Peringkat ini tidak mengalami perubahan sejak tahun 2017.
Gaung Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal
NLR yang kini menjadi badan nasional penanggulangan kusta menggandeng Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal memberikan edukasi pada masyarakat seputar penyakit kusta.
Baca juga Healing dan Chilling bagi Orang dengan Penyakit Kusta
Pada acara talkshow Ruang Publik KBR bertajuk Gaung Kusta Bersama Babinsa dan PKK Kabupaten Tegal, Kapten Infanteri Shokib Setiadi, Positer Kodim 072/Tegal dan Wakil Ketua Pokja 4, TP PKK Kabupaten Tegal, Elly Novita, S.KM, M.M, sebagai peserta membagi pengalaman mereka selama terlibat dalam Roadshow Leprosy tersebut.
Kapten Shokib Setiadi memaparkan kesannya selama mengikuti roadshow yang dilaksanakan pada 1 Juni 2023.
"Kegiatan edukasi ini dilakukan berbarengan dengan Babinsa, Kamtibmas, dan ibu-ibu PKK, juga organisasi lain yang ada di Kabupaten Tegal. Kegiatan edukasi dan sosialisasi ini dikemas berbeda dari yang lain sehingga menarik minat peserta.
Kegiatan ini juga membuat peserta lebih memahami bahwa pelaksanaan edukasi dan sosialisasi penyakit kusta kepada masyarakat bisa dilakukann dengan cara yang menyenangkan, seperti berolahraga bersama sehingga stigma kusta menakukan bisa hilang.
Sementara pengalaman paling mengesankan yang dibagikan Ibu Elly selama mengikuti Roadshow Leprosy adalah bisa mendapat informasi seputar kusta yang benar dan lengkap.
Ibu Elly menjelaskan kini ia sudah tahu cara mencegah dan menangani penyakit kusta apabila ada anggota masyarakat di sekitarnya yang mengidap penyakit tersebut.
Dengan informasi yang diperoleh, Ibu Elly beserta jajarannya di tim penggerak PKK Kabupaten Tegal dan struktur di bawahnya bisa mengedukasi dan menyosialisasikan informasi kusta dengan benar dan lengkap kepada masyarakat. ***
Anak Lahir dengan Operasi Caesar? Perhatikan 6 Kunci Jaga Kesehatan Jangka Panjangnya!
Seorang teman baru saja melahirkan putri pertamanya. Sebelumnya, ia sudah melahirkan tiga putra. Ia kini resmi menjadi ibu empat anak. Hidup yang sangat sibuk terutama hari-hari awal pasca persalinan. Kebetulan ia harus melalui operasi caesar pada persalinan terakhir ini.
Teman saya sempat ragu dan khawatir karena tiga anak sebelumnya lahir lewat persalinan normal. Namun, mengingat usianya yang sudah kepala 4, ia manut saja ketika dokter kandungan menyarankan persalinan dengan operasi caesar.
Operasi caesar adalah proses melahirkan bayi yang dilakukan dengan pembedahan bagian perut serta rahim ibu. Lokasi pembedahan tepatnya berada di atas tulang kemaluan. Motif melakukan operasi caesar bisa banyak faktor.
Beberapa faktor ibu melakukan operasi caesar di antaranya karena kondisi ibu berisiko, baik secara usia maupun ada faktor lain yang membahayakan apabila melakukan persalinan normal. Ada juga ibu yang ingin melahirkan anaknya di waktu tertentu. Operasi caesar bisa menjadi pilihan karena waktunya bisa menyesuaikan permintaan.
Maraknya Operasi Caesar di Indonesia
Kunci Kesehatan Jangka Panjang Anak yang Lahir dengan Operasi Caesar
Perbedaan Toner dan Micellar Water untuk Wajah Bersih dan Sehat
dok: freepik. com |
Seberapa perlu kita mengetahui perbedaan toner dan micellar water untuk menjaga wajah agar bersih dan sehat? Pengetahuan ini tentu perlu kita ketahui supaya tidak salah memakai dua produk tersebut.
Seiring perkembangan dunia kecantikan, semakin banyak produk spesifik yang dijual di pasaran. Toner dan micellar water sedikit contoh. Namun, tidak semua orang tahu kapan pakai toner dan micellar water.
Belakangan, micellar water menjadi sangat populer. Selanjutnya, banyak brand skin care yang memproduksi micellar water. Sebenarnya apa fungsi micellar water dan perbedaannya dengan toner?
Perbedaan Toner dan Micellar Water untuk Wajah Bersih dan Sehat
Tips Chilling dan Healing Yang Tepat bagi OYPMK
dok. Berita KBR |
Perlukah chilling dan healing bagi OYPMK (Orang Yang Pernah Mengalami Kusta)? Pertanyaan ini menjadi tema utama pada Talkshow Ruang Publik KBR pada Rabu, 14 Agustus 2022 di channel Youtube-nya.
Membahas chilling dan healing memang selalu menarik unuk disimak. Terlebih topik ini dikaitkan dengan OYPMK yang selama ini masih menjadi kaum terpinggirkan di masyarakat. Dengan tekanan dan keterasingan yang masih dirasakan sebagian besar OYPMK, apakah chilling dan healing bisa menjadi jalan keluar agar lebih bisa berdamai dengan kenyataan?
Dua narasumber hadir pada acara ini. Donna Swita, Executive Director Institute of Women Empowerment (IWE) dan Ardiansyah, OYPMK dan Wakil Ketua Ketua Konsorsium Pelita Indonesia. Acara dipandu Rizal Wijaya.
Chiling dan Healing Yang Tepat untuk OYPMK
Talk show ini merupakan kerja sama antara NLR Indonesia dan KBR. NLR Indonesia adalah organisasi nirlaba yang bekerja untuk menanggulangi kusta dan konsekuensinya. Pada kesempatan Rabu lalu, kolaborasi ini menghadirkan Donna Swita dan Ardiansyah untuk berbagi cerita tentang perlunya Chilling dan Healing yang tepat bagi OYPMK.
dok. KBR |
Program Institute of Women Empowerment
Menurut Donna, teman-teman disabilitas dan OYPMK merupakan orang-orang yang harus diperjuangkan HAM-nya. Mereka yang pada umumnya mengalami keterbatasan akses harus mendapat kesempatan yang sama atas fasilitas publik juga apresiasi sebagai sesama manusia.
Institute of Women Empowerment (IWE) mempunyai program tentang kesejahteraan dan perawatan diri bagian dari keamanan. Pada konteks ini, IWE fokus pada keamanan yang holistik. Jadi, tidak hanya pada institusinya, tetapi juga personal orangnya, yaitu mental dan psikisnya.
Program IWE yang sedang berjalan saat ini bekerja sama dengan Komnas Perempuan dan Proteksi Internasional adalah perawatan diri bagi perempuan pembela HAM secara umum.
Pengalaman Ardiansyah OYPMK
Bagaimana dengan Ardiansyah, seorang OYPMK sekaligus Wakil Ketua Konsorsium Pelita Indonesia? Perjalanan Ardiansyah tentu saja sangat berliku. Ia sempat merahasiakan pada keluarganya sedang menjalani pengobatan kusta. Ketika akhirnya ada reaksi pada tubuhnya saat pengobatan, reaksi ibu Ardi sempat membuatnya down.
Ibunya memisahkan peralatan makan, melarangnya tidur bebas di semua tempat di rumahnya, dan sebagainya. Setelah selesai menjalani pengobatan lalu kembali ke masyarakat. Ardi mengalami perlakuan yang lebih tidak menyenangkan.
Ibunya melarang Ardi berkumpul bersama keluarga. Ardi juga dibatasi bertemu dengan anggota keluarga lainnya. Perlakuan semacam ini menimbulkan luka batin bagi Ardi. Menurut Ardi, OYPMK sangat membutuhkan healing karena luka-luka batin yang mereka rasakan selama ini.
Sebagai OYPMK, Ardi mengalami self stigma yang luar biasa kuat dari keluarga setelah ia sembuh. Untuk itu, Ardi melepaskan diri dari keluarganya selama beberapa waktu. Ia kemudian bergabung dengan teman-teman di organisasi Permata. Terlebih setelah bermitra dengan NLR Indonesia, banyak memberikan penguatan kapasitas bagi Ardi.
Sebelum aktif di organisasi pada tahun 2018, Ardi pernah bekerja sebagai konsultan perencanaan. DI tempat kerja itu, Ardi belajar bersosialisasi lagi bersama orang-orang baru. Ardi kembali mengasah rasa percaya dirinya. Ia menyakini kalau bukan dirinya sendiri yang berubah, dia tidak akan bisa berubah.
Metode Healing untuk OYPMK
Ada lima dimensi penting dalam metode healing bagi OYPMK.
1, dimensi fisik. Apabila kelelahan ditambah tekanan sebagai OYPMK, akan berdampak pada dunia psikis.
2. dimensi psikis
3. dimensi mental
4. dimensi relasi. Yang akan dibahas adalah relasi dengan dirinya, dengan keluarga, dan masyarakat sekitar.
5. dimensi spiritual. Dimensi ini tidak melulu bicara tentang agama.
Dari lima dimensi ini, ada satu dimensi yang penting yaitu dimensi informasi yang benar.
Apa saja yang bisa dilakukan OYPMK saat healing?
Sebelum melakukan healing, bangun dulu basis awalnya dulu yang terkait dengan healing. Apabila sudah berhasil dilakukan, OYPMK bisa melakukan metode healing yang seusai dengan pengalaman-pengalaman masing-masing.
Kebanyakan OYPMK sangat rendah sehingga berpengaruh pada pemahaman penggunaan teknologi. Menulis tentang diri kita sendiri bisa menjadi salah satu bentuk healing.
Dengan menulis, kita bisa menumpahkan semua perasaan dan pikiran kita. Kegiatan ini akan melegakan hati dan perasaan kita.
Sebenarnya banyak cara untuk healing. Setiap orang kebutuhannya berbeda.-beda. Karena itu, kenali kondisi diri sendiri agar bisa menemukan metode yang tepat saat kita perlu healing.
Berkat metode healing yang Ardi terapkan, ia bisa turut membantu orang lain untuk bangkit membantu teman-teman yang membutuhkan pendampingan juga advokasi.
Selanjutnya yang harus dilakukan OYPMK adalah meningkatkan kemampuannya sesuai dengan passion masing-masing. Jangan batasi diri untuk melakukan hal terbaik yang dalam kehidupan sehari-hari.
Bayi Bebas Drama Masalah Ruam Popok Selama Liburan
Bayi Akan Lebih Mudah Liburan Kalau Bebas Drama Ruam Popok
- Ganti popok lebih sering. Jangan biarkan popok bayi basah terlalu lama karena air seni atau pup-nya.
- Kita bisa memberikan krim antiseptik untuk membersihkan dan meringankan perih di pantat bayi.
- Apabila ada kesempatan bayi tidak pakai popok, manfaatkan dulu sementara waktu agar kulitnya bisa beristirahat.
- Pilih popok yang tepat untuk bayi agar ruam popok tak terulang lagi.
- MAKUKU SAP Diapers Slim memiliki teknologi tinggi dengan daya tampung lebih besar. Jika sebelumnya hanya 400 ml, kini menjadi 500 ml. Peningkatan daya serap ini dapat dilihat pada area penyerapan inti struktur MAKUKU SAP Diapers Slim yang meningkat untuk mengurangi kebocoran. Volume urine bayi sebanyak 60-100 ml. Teknologi inilah yang membuat MAKUKU SAP diapers Slim menyerap cairan dengan maksimal.
- Teknologi inti struktur SAP (Super Absorbent Polymer) yang anti gumpalan mampu menyerap lebih banyak cairan sehingga menekan risiko ruam popok. Ini point-nya nih: menekan risiko ruam popok. FYI, teknologi SAP ini upgrade dari teknologi pulp yang masih digunakan di beberapa brand popok.
- Jenis kainnya adalah non woven fabric hot air. Dengan kata lain, kualitas kain popok lebih lembut. Lapisan bagian belakang di-upgrade menjadi biokomponen spunbound. Kelebihannya adalah lebih sedikit bulu halus, serat lebih tipis, dan mengurangi gesekan pada kulit bayi.
- Elastisitas pada pinggang meningkat sehingga bagian pinggang memiliki gelembung yang lebih besar. Teknologi ini meningkatkan ventilasi udara dan mengurangi rasa pengap sehingga bayi lebih merasa nyaman.
- Sesuai namanya, MAKUKU SAP Diapers Slim, popok varian ini amat tipis. Tebalnya hanya 1,6 mm. Bayi dan batita lebih leluasa bergerak pakai MAKUKU.
- Sesuai namanya, popok super tipis ini selalu mengutamakan kenyamanan agar bayi aktif dan senang seharian.
- Berbagai ukuran hadir dalam bentuk celana dan perekat. Tipe perekat untuk ukuran New Born (berbentuk U), S, dan M. Untuk ukuran M, L, XL, dan XXL sudah ada tipe celana. Kalau ingin tahu lebih banyak produk MAKUKU, bisa mampir ke website MAKUKU.
- Usia 0 – 3 bulan
- Usia 4 – 20 bulan
- Usia 20 bulan ke atas
Kenali Penyebab dan Cara mengatasi Ketiak Hitam dan Gatal
dok.istockphoto |
Ketiak hitam membuat orang tidak percaya diri berpakaian tanpa lengan. Terlebih bila ketiak hitamnya juga gatal, hilang sudah keinginannya berekspresi dengan model-model pakaian yang menampilkan keindahan lengan bagian atas.
Baca juga 10 Deodorant Pria Atasi Ketiak Basah
Sebenarnya apa sih penyebab ketiak hitam dan gatal itu? Apakah karena bakteri akibat keringat berlebih atau hitam itu sudah bawaan? Dikutip dari berbagai sumber , berikut ini penyebab ketiak hitam yang dialami sebagian orang. Check it out!
Beberapa Kondisi Penyebab Ketiak Hitam dan Gatal:
1. iritasi kulit
Salah satu penyebab kulit ketiak hitam yang umum dijumpai adalah mencabut atau mencukur bulu ketiak. Dua aktivitas ini dapat membuat kulit mudah mengalami iritasi dan memicu produksi melanosit, yaitu sel penghasil pigmen atau warna alami kulit secara berlebihan.
Selain iritasi, pada sebagian orang, sehabis mencukur rambut ketika, esok harinya mereka merasa ada yang gatal. Ketika gatal ini disebabkan rambut yang tumbuh menyebabkan permukaan kulit kasar sehingga gatal.
2. Kurang menjaga kebersihan
Mandi hanya sekali sehari bisa menyebabkan penumpukan bakteri di badan apalagi di ketiak. Warning banget nih buat kalian yang mager jadi jarang mandi. Jangan sampai ketiak jadi hitam dan gatal karena kebiasaan malas itu.
Pada akhirnya memang menjaga kebersihan tubuh adalah yang utama, Karena apabila tidak, tubuh yang tidak bersih mengundang berbagai penyakit atau gangguan pada kulit.
3. Intertrigo
Intertrigo adalah peradangan yang disebabkan oleh gesekan kulit ke kulit. Peradangan jenis ini sering terjadi di area tubuh yang hangat dan lembap. Area tersebut adalah selangkangan, lipatan kulit di perut, bawah payudara, bawah lengan, atau di antara jari kaki.
Bagian kulit yang mengalami peradangan biasanya sensitif atau terasa menyakitkan. Apabila ketiak yang mengalaminya, kulit ketiak mengeluarkan bau yang tidak sedap.
4. Deodoran yang mengandung alkohol
Pemakaian deodoran beralkohol berbahaya pada kulit ketiak. Selain bisa mengiritasi kulit, deodorant beralkohol juga bisa menyebabkan ketiak hitam dan gatal.
Perubahan warna pada ketiak lebih mungkin terjadi ketimbang munculnya ruam di area ini. FYI, lipatan tubuh seperti ketiak rentan terhadap iritasi tipe hiperpigmentasi. Oleh karena itu, orang dengan kulit gelap harus memberi perhatian khusus pada masalah ini.
Hiperpegmentasi akibat iritasi ini dikenal sebagai perubahan pigmentasi pasca inflamasi dan sangat umum terjadi. Kalau kamu melihat ketiakmu lebih gelap, coba ganti deodoran yang biasa kamu pakai sebelum mencari penyebab yang lain.
5. Sabun dengan pewangi
Ternyata menggunakan sabun dengan pewangi menyebabkan iritasi pada kulit ketiak yang sangat sensitif. Sebaiknya pilih sabun mandi atau deterjen yang tidak menggunakan wewangian banyak dan menyengat.
6. Hormonal disorders
Penyebab ketiak gelap karena gangguan hormonal paling sering terjadi pada wanita yang sedang hamil atau yang sedang menggunakan kontrasepsi hormonal. Jadi, kalau kamu mengalami perubahan warna kulit yang tiba-tiba saat mulai menggunakan pil baru atau saat akan melahirkan, itu mungkin disebabkan pigmentasi kulit yang umum dan ketiak yang gelap.
7. Pakaian yang digunakan terlalu ketat
Gesekan yang sering terjadi pada tubuh kita biasanya ada pada ketiak, selangkangan, siku, dan lutut. Terlebih bila kita mengenakan pakaian ketat. Itu hanya akan memperburuk masalah.
Gesekan tersebut menyebabkan penumpilan keringat. Akhirnya membuat ketiak lebih gelap. Sebaiknya hindari mengenakan pakaian ketat atau yang terbuat dari kain sintetis. Jenis kain tersebut akan menyebabkan gesekan yang berlebihan.
Cara Mengatasi Ketiak Hitam dan Gatal
10 Merk Deodorant Yang Bagus untuk Pria Atasi Ketiak Basah
dok, tokopedia.com |
Deodorant yang bagus untuk pria kini makin dicari. Terutama untuk mengatasi masalah ketiak basah. Baik pria maupun wanita pasti pernah mengalaminya. Sebagian tidak peduli, sebagian lagi pusing tujuh keliling mencari cara mengatasinya.
Dulu, nenek kakek kita menggunakan tawas agar si ketiak tak basah lagi. Seiring berjalannya waktu, teknologi semakin mempermudah kehidupan kita. Tawas memang masih digunakan, tetapi dalam wujud yang berbeda. Tak hanya itu, tawas kini pun mudah diakses oleh siapa saja. Percaya? Harus dong :)
Kemajuan teknologi menghasilkan berbagai inovasi. Salah satunya tentu tawas yang diolah sedemikian rupa menjadi beragam produk deodorant atasi ketiak basah. Masalah ini tidak melulu menjadi perhatian kaum wanita, tetapi pria juga perlu pakai deodorant yang bagus untuk pria supaya nyaman dan wangi senantiasa.
Setiap brand perawatan kebersihan tubuh atau kita kenal dengan istilah toiletries biasanya mengeluarkan produk untuk pria dan wanita. Sebutlah beberapa brand terkemuka, seperti Dove, Nivea, dan Rexona.
Banyak merk deodorant yang bagus untuk pria mudah kita jumpai tidak hanya di minimarket, tetapi juga di warung-warung dekat rumah. Terutama merk deodorant untuk pria yang familiar dengan masyarakat kita. Kemasan deodorant, terutama untuk pasar pria, tampilannya biasanya berwarna gelap dan simple.
Baca juga Minyak Telon Berkualitas dan Wanginya Tahan Lama
Jadi, langsung saja deh. Deodorant yang bagus untuk pria itu yang kayak gimana? Kalau dari laman alodokter yang saya baca, deodorant yang wanginya tahan lama bisa menjadi pilihan. Selain itu, deodorant tidak menimbulkan noda di pakaian, mengandung antibakteri yang dapat mencegah bau badan, serta tidak menimbulkan iritasi pada kulit.
Berikut ini daftar 10 merk deodorant yang bagus untuk pria. Mungkin bisa jadi referensi kamu untuk hadiah atau membelikan toiletries rutin pasangan.
10 Merk Deodorant yang Bagus untuk Pria
8. Wardah Roll on for Him