![]() |
| foto:istimewa |
Sepatualang: Edisi Jalan-jalan ke Bukittinggi dan Padang menampilkan kekuatan utama tulisan Yunis Kartika. Ia memadukan gaya bertutur yang akrab dengan narasi perjalanan yang personal dan reflektif.
Saya Menulis maka Saya Ada
![]() |
| foto:istimewa |
![]() |
| pic: freepik.com |
Pernah ngalamin ngga pede karena napas bau besi? Kok bisa ya? Kenapa mulut bau besi? Kalau kamu termasuk yang punya problem napas bau besi kayak gini, yuk simak tips saya berikut ini.
Apakah Mulut Kamu Bau Besi atau Logam? Yuk, Kenali Penyebabnya!
Mulut bau besi atau sering diibaratkan sebagai "napas bau logam" adalah kondisi yang secara medis dikenal sebagai halitosis. Bau aneh ini bukan sekadar masalah kebersihan mulut, melainkan sering kali menjadi indikasi adanya proses internal dalam tubuh kita.
Sebelum kita membahas solusinya, penting untuk memahami apa yang sebenarnya menyebabkan mulut memiliki aroma yang khas seperti darah atau uang logam. Wah, ternyata perumpamaan lainnya agak serem ya : aroma khas seperti darah.
Mulut bau besi umumnya disebabkan oleh tiga faktor utama:
Kesehatan Mulut yang Buruk: Ini adalah penyebab yang paling umum. Adanya penumpukan bakteri di lidah, gigi berlubang, atau penyakit gusi (periodontitis) dapat menghasilkan senyawa sulfur yang berbau busuk. Jika ada pendarahan kecil di gusi, aroma darah yang bercampur dengan air liur dapat menimbulkan bau seperti besi.
Kondisi Diet (Ketosis): Buat kamu yang sedang diet rendahkarbohidrat seperti diet keto atau puasa intermiten, mekanisme tubuhmu beralih ke pembakaran lemak untuk energi. Proses ini menghasilkan zat kimia bernama keton. Salah satu jenis keton, yaitu aseton, dilepaskan melalui napas dan urin yang seringkali menghasilkan aroma manis, tetapi terkadang juga berbau logam atau buah.
Masalah Kesehatan Serius: Dalam kasus yang jarang, tetapi patut diwaspadai, bau besi bisa menjadi gejala kondisi medis tertentu, terutama yang melibatkan ginjal atau hati. Bau seperti amonia (mirip bau pesing atau logam) bisa menjadi tanda adanya masalah ginjal. Begitu juga diabetes yang tidak terkontrol dapat memicu ketoasidosis diabetik yang perlu penanganan medis segera.
Setelah mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya, berikut adalah lima langkah praktis dan ampuh yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan mulut bau besi:
Ini adalah garis pertahanan pertama.
Sikat Gigi: Sikat gigi minimal dua kali sehari selama dua menit penuh, menggunakan pasta gigi berfluoride.
Benang Gigi (Flossing): Gunakan benang gigi (floss) setidaknya sekali sehari. Sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi adalah sumber utama bau.
Pembersih Lidah: Bakteri sering bersembunyi di permukaan lidah. Gunakan alat pembersih lidah atau sikat gigi Anda untuk membersihkan lidah dari belakang ke depan setiap kali menyikat.
Air liur adalah pembersih alami mulut. Ketika kamu dehidrasi, produksi air liur berkurang, memungkinkan bakteri berkembang biak lebih cepat, yang dapat memperburuk bau logam.
Minumlah banyak air putih sepanjang hari. Hindari minuman manis dan kafein berlebihan karena justru dapat menyebabkan dehidrasi dan mulut kering.
Jika bau besi disebabkan oleh ketosis (diet keto), cara terbaik adalah menunggu tubuh Anda menyesuaikan diri atau meningkatkan sedikit asupan karbohidrat.
Namun, untuk mengatasi baunya sementara, Anda dapat mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol. Xylitol terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau di mulut. Daun mint segar, peterseli, atau cengkeh juga dapat membantu menetralisir bau secara instan.
Pemeriksaan gigi dan pembersihan karang gigi (scaling) secara rutin (setidaknya setiap enam bulan) sangat penting. Dokter gigi dapat mengidentifikasi dan menangani masalah gusi atau gigi berlubang yang mungkin menjadi sumber pendarahan kecil dan bau besi yang tidak Anda sadari. Jika dokter gigi mencurigai masalah yang lebih serius, mereka akan merujuk Anda ke spesialis.
Jika mulut bau besi tidak hilang setelah kamu meningkatkan kebersihan mulut dan tidak sedang menjalani diet keto, saatnya untuk mencari saran medis.
Konsultasikan keluhanmu dengan dokter umum. Mereka dapat melakukan tes darah sederhana untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi kesehatan yang lebih serius yang memengaruhi ginjal atau hati sehingga kamu mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Kapan Harus ke Dokter?Segera kunjungi dokter jika mulut bau besi disertai gejala lain, seperti:
Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Sering buang air kecil dan rasa haus yang ekstrem (kemungkinan diabetes).
Kelelahan ekstrem atau mual yang berkepanjangan.
![]() |
| pict by freepik.com |
Makin canggih teknologi di era digital ternyata berbanding lurus dengan kecanggihan para penjahat di dalamnya. Salah satunya adalah kelakuan scammer yang sering menyasar beragam media sosial kita. Pasti kita pernah membaca berita atau konten yang membahas para korban scammer. Salah satunya adalah spam yang mengganggu. Kemunculannya kerap kali membuat account medsos kita menjadi tidak aman dan nyaman.
Sebelum kita melanjutkan pembahasan cara mengatasi spam. Sebaiknya kita telaah dulu hubungan antara spammer dan scammer. Spam adalah salah satu alat atau kendaraan utama yang digunakan oleh scammer untuk mencapai tujuannya.
Dari berbagai jenis media sosial yang bertebaran di gadget kita, Whatsapp menjadi media sosial yang rentan kena scammer. Pesan-pesan asing masuk dengan bahasa terstruktur menawari kita produk atau jasa. Kadangkala metodenya bukan menawari produk atau jasa, melainkan bergabung dengan komunitas, mengirim kode-kode tidak jelas, dan sebagainya. Lalu, bagaimana cara mengatasi WA kena spam?
Wawasan tentang kesehatan dan kecantikan yang semakin maju membuat banyak orang ingin memiliki bentuk tubuh ideal terutama perut kencang. Namun, rutinitas padat, kurang waktu berolahraga, dan gaya hidup serbacepat membuat usaha mengecilkan lingkar tubuh menjadi tantangan tersendiri. Tak sedikit yang mencari cara instan, tapi tubuh kita membutuhkan solusi yang cerdas, bukan sekadar cepat.
Cara kerja Actigym membuat sel tubuh agar bereaksi seolah sedang melakukan latihan ketahanan, memicu metabolisme yang lebih efisien dalam membakar lemak, serta mendukung aktivitas otot. Itu sebabnya, Actigym dapat membantu mengurangi lingkar tubuh dan membentuk tubuh ideal.
Actigym memberikan sensasi gym di kulitmu. Ia bekerja langsung pada sel kulit dan jaringan lemak. Efeknya tentu saja membuat kulit terasa lebih kencang dan kontur tubuh lebih terbentuk. Tak hanya itu, proses pembentukan tubuh ideal pun bisa dilakukan secara praktis setiap hari. Tentu saja tanpa harus mengganggu rutinitas harianmu.
Nourishfirm hadir dalam dua varian khusus yang dirancang untuk perawatan tubuh optimal sepanjang hari.
●Body Cream Day
Varian ini dilengkapi dengan Lipomoist Molecular Film yang menghidrasi kulit secara optimal. Actigym meniru efek latihan fisik, Caffeine membantu proses fat breakdown lebih efektif, dan Menthol memberikan sensasi dingin menyegarkan.
●Body Cream Night
Perpaduan unik Shape Perfection + IsoSlim Complex bekerja sinergis mengurangi lingkar tubuh dan mampu melawan retensi air, diperkaya Thermo-Burn Action dari Capsaicin dan Caffeine membantu mempercepat metabolisme lokal kulit. Produk ini bekerja saat tubuh beristirahat dengan sensasi hangat menenangkan
Selain kandungan inovatif yang membuat Nourishfirm unik dan berbeda adalah aplikator 360° dengan lima bola pemijat lembut sehingga memberikan kemudahan lotion diaplikasikan. Belum banyak lotion yang menggabungkan kandungan canggih dengan teknologi aplikator seperti ini. Hal ini menjadikan Nourishfirm sebagai terobosan baru dalam perawatan tubuh.
Berbagai kelebihan Nourishfirm membuktikan produk ini bukan lotion biasa. Kandungan Actigym-nya membantu mengurangi lingkar tubuh, mengencangkan, membentuk kontur ideal, dan meningkatkan hasil latihan fisik. Kini,kamu bisa menjadikan Nourishfirm Day & Night sebagai sahabat perawatan rutinmu untuk membentuk tubuh ideal! Informasi lebih lanjut dapat diakses di @bclinic.official dan @bcskin.official.
B Clinic adalah klinik kecantikan dengan menggunakan teknologi canggih dan terlengkap sehingga mampu memberikan proses perawatan yang nyaman, aman, tanpa rasa sakit. Selain itu, dengan hasil yang nyata, B Clinic berharap adanya gebrakan-gebrakan baru ini bisa menjadi perjalanannya untuk terus melebarkan sayap dan menjadi solusi bagi setiap permasalahan kecantikan dan penampilan dengan selalu memberikan yang terbaik untuk para peminatnya di setiap kesempatan.
Have you ever felt trapped? Yes, I’m talking about that moment when you have to attend an important event—a beautiful cocktail dress, a tailored suit, or an outfit that truly highlights your best silhouette. However, one thought looms: finding the right shapewear. I used to associate this product with suffering. Stiff fabrics, painful rolling, and the feeling that my internal organs were being forcibly rearranged. The result? The outer appearance might be flawless, but the discomfort inside made your smile feel fake.
This is a classic dilemma for many modern women. We want to look our best, but we also demand comfort that allows us to move, breathe, and live without restriction. Fortunately, the shapewear market has evolved far beyond our grandmothers' steel corsets. This transformation is led by innovative brands that understand true support comes from comfort, not rigidity. And in the middle of this revolution, one name stands out: Shapellx. For me, Shapellx is not just an undergarment; it's an investment in all-day confidence. Their mission—to offer products with amazing designs that escort us from boardrooms, to happy hour, to date night—truly changed the game.
I remember reading a review that asked, “Can shapewear be comfortable and efficient at the same time?” The answer, provided by the Shapellx product line, is a resounding yes. This brand successfully balanced two poles that were once considered opposite: strong support and a second-skin sensation.
Let's look at the current trend. A few years ago, the main focus was the most extreme compression level possible. Now, the trend is shifting towards integration. We are no longer looking for garments that are only worn occasionally, but those that can be worn daily. This is why series like BARE ESSENTIALS™ from Shapellx have become so popular. With minimalist designs created for simple, effective daily use, these products prove that support doesn't have to mean sacrificing softness. I'm personally obsessed with their technology, like AirSlim®, which provides firm tummy compression yet still feels light on the body, as if your figure is being embraced by a strong cloud. In fact, products like the AirSlim® Firm Tummy Compression Shaping Short are often best-sellers because of their ability to provide control in the tummy, hip, and thigh areas without looking like an excessive effort. Their products come in various categories, ranging from seamless bodysuits, high-waisted shorts, to waist trainers with different compression levels, from Mid Support to Super Strong Support. Shapellx's holistic approach to body shape allows every individual to find the perfect piece, which not only shapes but also compliments your natural silhouette.
I have to be honest, high-quality products require a worthy investment. However, as smart consumers, we know that timing the purchase is everything. Is there any feeling more satisfying than getting your dream product at a budget-friendly price? Certainly not. That’s why hunting for a shapewear sale is an integral part of the modern shopping experience.
![]() |
| pic:shapellx.com |
Shapellx often delivers pleasant surprises through various offers. Sometimes, there are BOGO (Buy One, Get One) promotions on specific items, extra percentage discounts on purchases over a certain amount, or offers of high-value free gifts. For me, monitoring a shapewear sale is not just about saving money, but also about the opportunity to expand your collection. When I found my favorite bodysuit—the INNER ARMOR™ LYCRA®FitSense™ Open Bust Full Bodysuit—on discount, I was able to buy two or three colors at once.
This isn't just about stocking up, but ensuring I have the right shapewear for every type of clothing in my closet, from a form-fitting dress to a casual jumpsuit. Since Shapellx products are built for durability, taking advantage of these sales ensures you get incredible long-term value. Always check the 'Sale' section on their website; you might find a treasure trove of shaping leggings or butt-lifting briefs at amazing prices.
If you are serious about saving big and filling your wardrobe with the best shapewear collection, there is one date that must be marked with a thick highlighter on your calendar. Of course, I'm talking about Black Friday. Yes, we still have to wait a little while, but planning is the key to shopping success. Imagining next year's offers already makes me excited.
![]() |
| pic:shapellx.com |
Given the rapid growth of Shapellx and their focus on attractive deals, I am greatly looking forward to the 2025 Black Friday shapewear sale. Historically, Black Friday is the moment when discounts peak, involving almost all product categories, and often accompanied by bonuses like free shipping or mystery gifts. With Shapellx's reputation for always offering major deals, the Black Friday moment in 2025 will be the perfect time to purchase items with Super Strong Support compression levels that are slightly more premium, such as the AirSlim® Extreme Compression Open Bust Bodysuit. I've even made a wishlist! Whether you are a bride looking for the perfect bridal shapewear, a professional who needs all-day support, or just someone who wants to boost their confidence, the major sale on Black Friday is a golden opportunity not to be missed. Start saving your money, make a list of your favorite Shapellx products, and get ready to secure the best deals soon.
Ultimately, what I've learned from Shapellx is that true shapewear isn't about hiding yourself, but about highlighting the very best version of you. With a blend of innovative technologies like INNER ARMOR™ CONTOUR that provides support where it matters, and a focus on everyday comfort, Shapellx has freed me from old assumptions about body shaping garments. This is empowering wear. Clothing that allows you to stand tall, feel confident, and live your life as the superstar you believe you are. So, leave the suffering in the past, and join me in the revolution of comfortable and effective shapewear with Shapellx.
Penyuka bunga matahari, film, buku - buku sastra, filsafat, dan sejarah. Senang menulis, membaca, dan menganalisis banyak hal. kontak saya di tiarrradeewi@gmail.com