Pernahkah Anda merasa sangat khawatir tentang sesuatu? tentang seseorang? atau tentang masa depan? Saya kira sebagian dari kita pasti pernah mengalami itu. Merasa sangat khawatir tentang masa depan dan merasa tidak berdaya terhadap sesuatu yang akan terjadi.
Ketidakberdayaan adalah akar dari kekhawatiran tak berujung. Seringkali ketidakberdayaan itu berujung pada keputusasaan; kehilangan harapan. Apalah artinya menjalani hidup tanpa harapan? Bukankah harapan adalah kesibukan kehidupan selain keinginan?
Harapan membuat hidup kita lebih hidup. Harapan identik dengan hal-hal positif. Hidup dengan harapan membuat kita bersemangat untuk melangkah maju terus dan terus. Namun, kadangkala ada yang bilang jangan terlalu berharap jika tak ingin sakit. Saya kira segala sesuatu yang terlalu memang tidak baik. Hidup itu sakmadyanya saja, begitu nasihat orangtua. Berharap secukupnya, berkeinginan secukupnya, dan khawatir secukupnya.
marciaconner.com |
1. Hang out dengan teman-teman akrab Anda.
Bercerita dan tertawalah bersama mereka. Singkirkan kekhawatiran yang sedang melanda. Dari
pelepasan sementara itu, akan ada saran yang bisa Anda pertimbangkan untuk mengurangi atau
menyelesaikan kegundahan.
2. Menonton acara-acara komedi, film lucu, atau membaca buku-buku ringan, seperti komik untuk
menyegarkan hati.
3. Colouring books
Maraknya buku-buku mewarnai dengan berbagai tema bisa menjadi media pelepasan sementara untuk
menyegarkan pikiran. Saat Anda mewarnai, emosi-emosi negatif bisa luluh dalam setiap warna yang Anda
poleskan pada gambar.
4. Fokus pada hal-hal yang ada di depan Anda.
Ada hal yang harus dilakukan dan diselesaikan dalam waktu dekat. Lakukan segera jangan ditunda. Satu
pekerjaan selesai lanjutkan pekerjaan lainnya sehingga tak ada waktu lagi untuk khawatir.
4. Mengubah visi hidup
Mungkin sudah waktunya Anda mengubah visi jika visi yang Anda miliki saat ini malah membuat Anda
merasa tertekan.
5. Segelas minuman favorit dan pejamkan mata Anda.
Teguk minuman favorit Anda pelahan, tarik napas dalam-dalam, dan embuskan pelahan. Nikmati udara di sekitar dan rasakan ketenangannya.
6. Berserah kepada Tuhan
Manusia berencana, Tuhan menentukan. Yakinlah tak ada cobaan yang Ia berikan melebihi kemampuan
kita.
linkedin.com |
Bahagia adalah hak siapa pun dan apa pun di alam semesta. Termasuk Anda ;-)
haloo mbakk..salam kenal..thank untuk tipsnyaa..sangat juga suka cemas berlebih heheheh..penting banget kayaknya ya point terakhir berserah sama Tuhan :)
ReplyDeletewww.blueskyandme.com
Haloo Mbak Mona, salam kenal juga. Terima kasih sudah mampir :-)
DeleteBetuul, berserah dan berdoa itu kekuatan terbesar kita sebagai manusia. So, don't worry ;-)
Mba Sugi, kadang aku gelisah gitu. tapi kalau berdoa dan cari cara melepaskan stres, insyaAllah aman dan terkendali :)
ReplyDeleteSama Mbak, kadang saya juga gelisah tentang sesuatu yang belum terjadi. Beruntung kita bisa berdoa :-)
DeleteSalam kenal Mbak Rach, trima kasih sudah singgah :-)
Kadang ketakutan akan masa depan itu ada, tapi ya kembali lagi ke keyakinan kalau Allah nggak mungkin membiarkan. Dan saya juga punya teman yg saya mau curhat hal bodoh apapun, dia mau jawab dg bijak. :)
ReplyDeletePunya teman yang bisa diajak curhat tentang berbagai hal adalah keberuntungan dalam hidup. Selamat,Mbak. Salam kenal :)
DeletePernah banget, Kakak. Tapi seringnya rasa khawatir berlebih itu enggak kejadian. Jadi sekarang sudah meminimalisir "jikalau andaikata" yang jadi sumber kekhawatiran.
ReplyDeleteSyukurlah, semua bisa dihandle. Jangan sampai "Jikalau andaikata" mengendalikan hidup kita. Pepatah bijak hilang,"Masa depan punya jalannya sendiri." Salam kenal Mbak Riski 😊
Deletemasalah yang bikin worry cuman anak klo aku si mba, ngenes bgt tadi sore anakku ngadu dimarahin n dipukulin sama neneknya krn ngompol langsung nangis aku dengernya *malah curhat* makasi tipsnya mba ^^
ReplyDeleteYa ampun,sedih banget dengernya. Semoga masalahnya sudah teratasi,Mbak. Kita musti rajin ngajak ke toilet dan ngajak ngobrol anak kita tentang ngompolnya supaya kita tahu kenapa is mengompol. Good luck,Mbak Herva 😘
DeleteTipsnya bermanfaat sekali...
ReplyDeleteTerima kasih,salam kenal :-)
ReplyDeleteNulis blog dan curhaaat..itu salah satu menghilangkan kekhawatiran kalau aku sih..
ReplyDelete