Monday, April 29, 2019

Tips Tampil Cantik Selama Bulan Ramadhan

www.siswiyantisugi.com


Selama bulan Ramadan, tubuh akan kekurangan asupan air pada siang hari. Apalagi ditambah dengan cuaca yang semakin terik, tak heran kadang membuat tubuh tampak lesu dan letih. 

Hal ini juga akan memengaruhi penampilan. Kulit semakin kering serta penampilan tampak lesu dan tak menarik lagi.

Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, bukan berarti Anda malas merawat kulit dan wajah. berpenampilan menarik selama bulan Ramadan tentunya harus Anda lakukan agar semakin menambah semangat saat menjalankan ibadah puasa. Tak perlu repot untuk bisa tampil cantik selama bulan puasa.

Apalagi kini ada banyak skincare terbaik yang bisa Anda beli di Ilotte.com untuk mendapatkan wajah yang cantik dan berseri. Selain itu, Anda juga bisa melakukan tips-tips di bawah ini saat menjalankan ibadah puasa.

Menjaga Penampilan dari Dalam

Untuk tampil cantik tak hanya membutuhkan perawatan dari luar saja, penting bagi Anda merawat diri dari dalam sehingga kecantikan yang terpancarkan dari wajah Anda akan tampak natural. Ada beberapa tips yang bisa Anda coba dan mudah dilakukan untuk dapat menjaga penampilan dari dalam.

1. Mengonsumsi Banyak Air Putih


www.siswiyantisugi.com
dok.beritaunik.net

Salah satu cara untuk bisa menjaga tubuh dan wajah tetap segar adalah dengan menjaga asupan cairan di dalam tubuh. 

Saat berpuasa, konsumsi air putih tentunya akan berkurang dibandingkan hari biasanya. Untuk menghindari terjadinya dehidrasi pada siang hari, Anda bisa mengonsumsi banyak cairan setelah buka puasa. 

Penting Anda ketahui untuk menghindari banyak minuman manis. Lebih baik minum air putih 6-8 gelas setelah buka puasa hingga sahur nanti.


2. Perbanyak Asupan protein

www.siswiyantisugi.com
dok.helpguide.org

Perbanyak asupan protein juga akan membantu Anda tetap tampil cantik dan segar selama bulan puasa. Ikan, daging, kacang-kacangan, sayur, dan buah yang dikonsumsi saat buka puasa serta sahur bisa membantu menjaga kulit tetap sehat. Bahkan tak hanya kulit saja, tetapi juga bermanfaat untuk rambut dan kuku agar sehat dan lembap.

Selain protein, jangan lupa masukkan karbohidrat, baik dalam menu buka puasa maupun sahur. Akan tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karena ini bisa membuat perut Anda sebah karena terlalu kenyang.


3. Kurangi Asupan Garam

www.siswiyantisugi.com
dok.Merdeka.com

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan lembab, sebaiknya hindari makanan yang asin. Karena itulah, sangat baik untuk mengurangi kadar garam dalam masakan terutama saat bulan Ramadan. Hal ini akan sangat membantu menjaga kadar air di dalam tubuh tetap stabil. Apalagi jika Anda kurang minum air putih saat puasa, ini akan semakin memperburuk kondisi kulit bila Anda mengonsumsi garam terlalu banyak.


4. Waktu Istirahat yang Cukup


www.siswiyantisugi.com
dok.bebeclub.co.id

Meskipun anda harus menjalani ibadah salat tarawih dan sahur, bukan berarti Anda mengurangi jam istirahat Anda. Untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, setidaknya jangan kurangi waktu tidur Anda.

Usahakan paling lambat pukul 9 malam Anda sudah beristiraha. Tidur lebih cepat akan memudahkan Anda bangun menyiapkan menu makan sahur.


Menjaga Penampilan dari Luar

Selain menjaga penampilan dari dalam, penting juga untuk merawat penampilan kulit Anda dari luar. Tak perlu menggunakan produk perawatan wajah yang mahal, Anda bisa mencoba tips mudah di bawah ini untuk menjaga kecantikan kulit selama bulan puasa.

5. Jangan Lupa Suncreen

Selama bulan Ramadan, tak jarang siang hari akan terasa sangat terik menyengat. Apalagi jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan. 

Karenanya, penting untuk tetap menjaga kesehatan kulit. Apalagi paparan sinar matahari berdampak buruk untuk kulit anda. 

Untuk itulah, penting menggunakan sunscreen yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV. Formula sunscreen juga bisa membantu menjaga kelembaban kulit sehingga kulit tetap sehat meskipun seering terkena paparan sinar matahari.

www.siswiyantisugi.com
dok. beautymnl.com

6. Gunakan Pelembab Wajah

Karena pada siang hari Anda tak mungkin mengonsumsi air putih, tentu saja ini akan membuat kulit terasa kering dan kusam.
Agar kulit terjaga kesegarannya, gunakan pelembap yang mempunyai kadar air  tinggi dan cepat meresap ke dalam kulit.

Pelembap akan sangat membantu wajah tetap segar meskipun seharian menjalankan ibadah puasa. Anda juga bisa menyemprotkan face mist sesekali ke wajah anda. Cara tersebut akan membuat wajah segar terutama saat di siang hari. 

Saat ini ada banyak pilihan produk face mist dengan kandungan-kandungan terbaik yang membantu melembabkan wajah. Jangan lupa pula untuk mengoleskan pelembab ringan setelah anda berwudhu agar kulit tetap terjaga kelembapannya.

7. Gunakan Lip Balm

Salah satu permasalahan yang sering dialami saat berpuasa adalah mulut yang kering bahkan hingga pecah-pecah. Kondisi bibir seperti ini sebenarnya wajar, mengingat kurangnya konsumsi air putih dalam sehari. 

Namun, jangan jadikan alasan untuk menjilat bibir terus menerus. Ini akan membuat bibir semakin kering. Untuk mengatasi kekeringan pada bibir, gunakan saja lip balm yang membantu melembabkan bibir.

8. Gunakan Vitamin Rambut atau Hair Tonic

Jangan lupakan untuk merawat rambut Anda selama bulan puasa. Jangan hanya menggunakan shampoo saja secara rutin.

Gunakan pula vitamin rambut atau hair tonic yang sesuai dengan kebutuhan rambut. Ini akan menjaga rambut tetap lembap dan berkilau. Gunakan secara rutin setelah keramas agar rambut bisa tetap sehat berkilau sepanjang hari.

9. Gunakan Make Up Minimalis

www.siswiyantisugi.com
dok.hariangadis.com

Anda bisa menggunakan make up meskipun tidak sedang beraktivitas di luar ruangan. Make up akan membuat wajah tampil cantik dan segar. Gunakan saja make up yang minimalis sehingga kulit bisa lebih bernafas. Tentu saja ini akan membuat kulit tetap terjaga kesehatannya.

10. Parfum Sebagai Sentuhan Terakhir

Untuk melengkapi tampilan Anda setiap hari, jangan lupa untuk gunakan parfum. Aroma parfum dapat menambah kesegaran saat menjalani ibadah puasa. 

Anda bisa menggunakan aroma parfum yang segar, seperti mint atau green tea. Hindari menggunakan parfum yang beraroma buah ataupun makanan sebagai bentuk toleransi terhadap yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Tips di atas tentunya harus Anda lakukan dengan rutin setiap hari sehingga Anda bisa melihat hasilnya. Tak perlu bingung untuk membeli produk-produk perawatan yang membuat kulit tetap segar dan sehat selama bulan Ramadhan.

Anda bisa membelinya dengan mudah di website Ilotte.com dengan harga terbaik. Semua produk skincare yang dijual di sini sudah terjamin kualitasnya sehingga tak perlu diragukan lagi.

Apalagi kini menjelang bulan Ramadan, ada banyak promo Ramadan yang bisa Anda dapatkan. Dapatkan produk-produk skincare kesayangan anda dengan harga terbaik disini.


Sunday, April 14, 2019

Dukung Tumbuh Kembang Anak dengan Nutrisi dan Kasih Sayang Tepat


www. siswiyantisugi.com
happy parenting (www.vibgyorhigh.com)
Tumbuh Kembang Anak ditentukan dua faktor, yaitu nutrisi seimbang dan kasih sayang proporsional dari orangtua. Nutrisi dan kasih sayang menjadi fokus bahasan dalam Workshop Nestle Lactogrow - Grow Happy Parenting:Happy From the Inside Out.". Workshop yang diprakarsai Lactogrow, 9 April 2019 lalu, membahas tentang faktor-faktor yang amat berpengaruh dalam proses tumbuh kembang anak.

Acara dibuka oleh Brand Executive Nestle Lactogrow, Pramudita Sarastri. Dita, panggilan akrabnya, menjelaskan tujuan workshop adalah mengajak orangtua untuk lebih mendukung anak tumbuh bahagia.

Kota Bandung meupakan lokasi pertama rangkaian wokshop ini. Mengapa memilih tema Grow Happy Parenting : Happy From the Inside Out? Menurut Dita, orangtua berperan amat penting dalam memenuhi kebutuhan gizi dan membantu mengembangkan kematangan emosi anak.

 

Nutrisi Seimbang untuk Tumbuh Kembang Anak

Untuk itu, orangtua wajib melek gizi atau istilah kerennya mempunyai wawasan literasi gizi.Ibu yang melek gizi pasti bisa menyiapkan menu harian yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak. Makan tidak asal kenyang, tetapi juga menyehatkan.

www.siswiyantisugi.com
DR. dr. Ajani Dewi Widodo, Sp.A (K)
Dokter spesialis anak, Dr. dr. Aiani Dewi Widodo, Sp. A (K) menjelaskan peran saluran pencernaan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Gambar di bawah ini menjelaskan peran saluran pencernaan sebagai sistem pertahanan tubuh terbesar. Dalam saluran pencernaan ada 60 - 70% imunitas seluler. Imunitas seluler adalah sistem kekebalan tubuh yang tidak melibatkan antibodi, tetapi melibatkan komponen seluler yang ada dalam tubuh.




Wah, mantap kali nih peran saluran pencernaan. Agar saluran pencernaan anak-anak kita terjaga, ia harus banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik. Probiotik sebagai bakteri baik dalam makanan berfungsi untuk membantu penyerapan nutrisi lebih baik, membantu meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu memperbaiki suasana hati. 

Ternyata bakteri pun bisa membantu memperbaiki suasana hati. Klinis dan psikis memang takbisa berjalan sendiri-sendiri ya..Jadi, makanan apa saja sih yang kandungan probiotiknya tinggi?




Dari lima jenis menu yang disebutkan dokter Ajani, yang paling mudah saya akses adalah tempe dan yoghurt. Sementara tiga lainnya, saya kurang familiar. :D

"Sajikan menu yang mudah diperoleh dan kita tahu proses pengolahannya," pesan dokter spesialis anak ini saat kami berdiskusi tentang menu makan sehat bagi anak.

Anak - anak dengan saluran pencernaan yang sehat dapat menjalanihari-harinya dengan aman dan senang. Kondisi positif demikian berpengaruh juga pada kecerdasan mereka.


Di titik inilah, amat penting pengetahuan orangtua tentang gizi anak. Jika orangtua mempunyai literasi gizi yang benar, orangtua bisa mengecek sekaligus memastikan kualitas gizi yang terkandung dalam menu harian anak.


Kasih Sayang yang Proposional

Makanan sehat dan bergizi menjadi pintu gerbang dukungan orangtua terhadap tumbuh kembang anak. Namun, apakah sudah cukup? Tentu tidak. Kasih sayang pun mutlak dibutuhkan. Orang tua yang melimpahi anak-anaknya dengan kasih sayang secara proporsional (baca : mendidik bukan memanjakan) sebenarnya sudah menanamkan pondasi kebahagiaan bagi anak-anaknya.

Psikolog Elizabeth Santosa mengatakan bahwa kematangan emosi dan kebahagiaan anak dapat dibantu dengan mempraktikkan perilaku positif. Misalnya membiasakan anak mengucapkan salam, terima kasih, dan berani meminta maaf jika ia bersalah.

Psikolog Elizabeth Santosa

Jadi, bagaimana caranya membesarkan anak agar ia tumbuh bahagia? Ini yang bisa kita lakukan sebagai orangtua :

1. Biasakan anak makan makanan bergizi secara tepat waktu. Mungkin waktunya tidak selalu sama, tetapi kita bisa membiasakannya makan tiga kali sehari secara rutin.

2. Berikan anak waktu bermain dan eksplorasi agar ia tumbuh menjadi manusia kreatif dan percaya diri.

3. Jadilah teladan mengekspresikan emosi-emosi positif dalam keseharian. Hindari kebiasaan mengeluh,mengumpat, dan mendendam. Karena cara kita menyikapi peristiwa-peristiwa yang datang dalam kehidupan kita sebagai orangtua akan menjadi contoh anak-anak kita.

4. Cukupi waktu tidurnya. Sebagai orangtua, kadang kita tak berdaya dengan pemberontakan batita yang tidak mau tidur. Kedisiplinan dimulai sejak dini. Oleh karena itu, mulailah membiasakan anak disiplin dengan jam tidurnya. Kita bisa mengatur aktivitasnya agar ia mempunyai ritme tidur yang konsisten.

5. Berikan cinta tanpa syarat. Bimbing anak agar ia ada di jalan yang benar tanpa banyak menuntut ia menjadi sosok yang ada di impian-impian kita. Kasih sayang yang tulus akan membangun respek anak sehingga ia pun akan mencintai kita dengan ketulusan juga.

6. Fokus pada anak saat ia sedang bercerita agar ia merasa dihargai. Anak yang dihargai dalam keluarga kelak akan menjadi manusia yang punya empati tinggi terhadap sesamanya.