siswiyantisugi

Asal - Usul Kesultanan Ternate

Saturday, June 20, 2020

Terinspirasi artikel cagar budaya di blog Mbak Muthia, saya jadi ingin menulis tentang asal - usul Kesultanan Ternate. Sejarah ini pun meninggalkan cagar budaya di beberapa lokasi di Kota Ternate, Maluku Utara.

Kedaton Ternate (dok.maluttoday.com)

Adakah yang pernah berkunjung ke Ternate? Beruntung jika pernah ke sana. Kota ini amat indah karena dikelilingi gunung, danau, dan laut. Wilayah Kota Ternate sebenarnya tidak luas. Kita hanya membutuhkan waktu sekira satu jam untuk mengelilingi kota. Banyak objek wisata sejarah di kota ini. Yang paling populer tentu Kedaton Ternate. Kedaton merupakan sebutan untuk tempat tinggal Sultan Ternate.

Asal - Usul Nama Ternate

Kata Ternate berasal dari kata "Tarinata" yang artinya keras dan kasar. Istilah itu konon merupakan gambaran karakter masyarakat Ternate. Sebenarnya karakter itu tidak seratus persen benar. Dalam keseharian, masyarakat Ternate termasuk santai menjalani kehidupannya. Namun, ketika ada masalah muncul, biasanya mereka mudah terprovokasi. Itulah latar belakang sebutan Ternate.

Sebelum pindah ke Sofifi pada tahun 2010, Ternate adalah ibu kota Maluku Utara . Letak kota ini ada di kaki gunung api Gamalama yang konon sangat mistis. Sebelum dikenal dengan nama Ternate, kota ini disebut Pulau Gapi yang mulai ramai di awal abad. ke -13. Penduduk Ternate mulanya adalah eksodus dari Halmahera. Kala itu, ada empat kampung di Ternate. Setiap kampung dipimpin kepala marga atau momole. Para kepala marga inilah yang menjadi penghubung pertama kali dengan pedagang yang datang dari berbagai penjuru guna mencari rempah - rempah.

baca Jelajahi Surga Wisata Ternate

Pada tahun 1257, momole Ciko pemimpin marga Sampalu terpilih dan diangkat sebagai Kolano atau raja. Raja pertama ini bergelar Baab Mashur Malamo. Ia memerintah selama dua belas tahun ( 1257 - 1272 ). Sejak terpilih sebagai raja, marga - marga ini berkumpul dalam satu kerajaan, yaitu Kerajaan Gapi. Kerajaan Gapi berpusat di Kampung Ternate yang dalam perkembangan selanjutnya semakin besar dan ramai. Karena wilayahnya semakin besar, penduduk menyebutnya "Gam Lamo" atau kampung besar. Belakangan orang menyebutnya Gamalama. Sekarang nama Gamalama ini menjadi nama salah satu pasar tradisional di Kota Ternate.

Di bawah pimpinan beberapa generasi penguasa berikutnya, Ternate berkembang dari sebuah kerajaan yang hanya berwilayahkan sebuah pulau kecil menjadi kerajaan yang berpengaruh dan terbesar di bagian timur Indonesia, khususnya Maluku. Ketika Kerajaan Gapi semakin populer dan semakin luas wilayahnya, orang - orang lebih suka menyebut Kerajaan Ternate ketimbang Kerajaan Gapi.

Kerajaan Ternate Menjadi Kesultanan Ternate

Setelah Kolano Marhum wafat pada tahun 1486, ia digantikan putranya, Zainal Abidin (1486-1500 M). Putra Kolani Marhum ini adalah murid Sunan Ampel dan jebolan sekolah agama Islam Gresik, asuhan Sunan Ampel.

Pada masa Zainal Abidin inilah, gelar kolano diganti menjadi Sultan. Dengan demikian, Zainal Abidin merupakan penguasa Ternate pertama yang memakai gelar Sultan. Selain perubahan gelar, terdapat perubahan lain :

Islam sebagai agama resmi kerajaan yang sejak saat itu berubah nama menjadi kesultanan.
Dibentuknya lembaga kesultanan yang baru, yaitu Jolebe atau Bobato Akhirat. Fungsinya sebagai dewan perwakilan klan di Kesultanan Ternate yang membantu sultan dalam masalah keagamaan.
Menempatkan seorang sultan sebagai pembina agama Islam atau “Amir ad-Din” yang membawahkan Jolebe.

Islam berperan penting dalam mewujudkan loyalitas bobato dengan melakukan sumpah setia kepada sultan menurut tata cara Islam. Hal itu terjadi di semua bidang, baik di pusat kekuasaan maupun pada struktur sosial politik kerajaan. Penetapan hukum Islam dalam wilayah Kesultanan Ternate menunjukkan kuatnya pengaruh Islam pada masa Sultan Zainal Abidin.

Di sisi lain, Islam juga memberikan keuntungan komersial kepada kerajaan sejak pedagang-pedagang muslim Nusantara dan Arab serta Gujarat di Maluku memainkan peran, khususnya di Ternate dan daerah seberang lautnya.

Setelah berjuang mengembangkan Ternate sebagai sebuah kesultanan yang sangat memperhatikan ajaran Islam, pada tahun 1500 M, Sultan Zainal Abidin wafat. Tampuk pimpinan dilanjutkan oleh putranya, Sultan Bayanullah 17 (1500-1522 M) atau disebut juga Sultan Bayan Sirrullah. Sultan Bayanullah dikenal sebagai sultan yang pandai, terpelajar, ksatria, dan pedagang ulung.

Kedatangan Portugis di Ternate

Di masa Sultan Bayanullah ini, bangsa Portugis untuk pertama kalinya menginjakkan kaki di kawasan Maluku, tahun 1512 M. Dipimpin Kapten Antonio de Bareu, armada Portugis tiba di perairan Banda. Sultan lalu mengutus adiknya dan beberapa pejabat kesultanan untuk melakukan perundingan dengan Fransisco Serrao, perwakilan pihak Portugis

Namun, dalam perundingan dengan perwakilan Portugis ini, ada beberapa kebijakan Sultan yang pada perkembangannya melemahkan posisi Kesultanan Ternate. Salah satunya adalah izin bagi Portugis untuk membangun benteng di Ternate pada tahun 1522 M. Portugis pun membangun benteng pertama, yaitu Benteng Toloko.

Tarian Dola Bololo (dok. pribadi)

Kedekatan Sultan Bayanullah dengan orang - orang Portugis mengecewakan rakyat Kesultanan Ternate. Terlebih ketika orang - orang Portugis mulai mengintervensi urusan dalam negeri Kesultana Ternate, seperti pengangkatan dan pewarisan tahta kerajaan. Kekecewaan itu mengakibatkan Sultan Bayanullah tewas diracuni rakyatnya sendiri.

Setelah Sultan Bayanullah wafat, pergantian Sultan Ternate diwarnai intrik politik orang - orang Portugis. Akibatnya, suksesi sultan dalam beberapa waktu tidak stabil. Sebagai informasi, tidak ada sistem putra mahkota dalam pergantian sultan. Semua anak sultan mempunyai kesempatan menggantikan posisi sang ayah. Bobato akhirat dan dunia yang memutuskan putra atau putri sultan yang mana yang akan menjadi Sultan Ternate.

Kejayaan Kesultanan Ternate

Kesultanan Ternate mulai stabil setelah Sultan Khairun memerintah. Sultan Khairun ini adalah salat satu dari empat Sultan Ternate yang berhasil membawa kebesaran Ternate. Namun, ia dikhianati orang Portugis bernama Lopez de Mesquita. Ia dibunuh dalam suatu jamuan besar.

Saat itu, Sultan Khairun hendak masuk gerbang lokasi jamuan. Kesempatan itu dimanfaatkan orang suruhan Lopes, Antonio Pimental. Ia menikam Sultan Khairun. Jenazahnya dicincang orang Portugis lalu dibuang ke laut. Nama Sultan Khairun di kemudian hari diabadikan menjadi nama perguruan tinggi di Ternate, yakni Universitas Khairun (Unkhair).

Upacara adat di Kedaton Ternate (dok.pribadi)

Putra Sultan Khairun, Sultan Babullah menggantikannya sebaga penerus. Pada masa pemerintahannya, Sultan Babullah takhanya berhasil mengusir Portugis dari Ternate, tetapi juga berhasil membawa kesultanan Ternate pada masa keemasannya. Wilayah kekuasaan Kesultanan Ternate pada masa pemerintahannya sampai ke Kepulauan Sulu, Filipina.

Dalam sejarah Nusantara, penguasa Kesultanan Ternate pada abad ke-16, seperti Sultan Khairun dan Sultan Babullah dapat disejajarkan dengan para penguasa besar daerah lain di Nusantara. Beberapa nama bear itu adalah Sultan Trenggono di Kesultanan Demak, Fatahillah di Kesultanan Banten, Sultan Alauddin di Aceh, dan Sultan Abdul Jalil di Johor.

Referensi

1. Arnyta, Irza. 2006. Jejak Portugis di Maluku Utara. Yogyakarta : Ombak.

2. Darmawijaya. 2010. Kesultanan Islam Nusantara. Jakarta : Pustaka al - Kautsar.

3. Hidayat, Komaruddin. 2006. Menjadi Indonesia : 13 Abad Eksistensi Islam di Indonesia. Bandung : Mizan.

Ingin Buka Usaha? Jual Kue Bisa Jadi Pilihan Tepat untuk Karyawan

Thursday, June 11, 2020

Di tengah pandemi Covid 19 ini tidak bisa dipungkiri jika hampir semua bidang usaha terkena imbasnya. Bahkan tak jarang juga di antara karyawan yang terpaksa harus dirumahkan dalam jangka waktu yang belum ditentukan tanpa diberi gaji. Sambil menunggu kondisi yang tidak pasti semacam ini dibandingkan dengan berdiam diri di rumah tak ada salahnya untuk mulai menjajal bisnis. Tak harus usaha yang memerlukan modal besar, cukup bidang bisnis dengan modal kecil layaknya dengan berjualan kue.

detik.finance.com

Bagi Anda yang memiliki keahlian di bidang kuliner pastinya bisa menjadi angin segar yang cocok untuk digeluti. Mengingat pada dasarnya kue ini sendiri termasuk dalam produk makanan yang memang disukai oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa. Anda hanya perlu pintar-pintar saja di dalam berkreasi. Buat kue dengan varian rasa baru menggunakan bahan apa saja yang bisa diperoleh dari toko bahan kue terdekat sehingga menghasilkan kombinasi dengan bahan lain yang mungkin akan disukai konsumen.

Karena kondisi ekonomi memang tidak menentu apalagi di tengah serangan wabah virus Corona ini mungkin banyak diantara Anda yang takut jika seandainya nanti kue yang dijual tidak laku bukan. Berikut diantara cara menyiasatinya, yaitu:

Jual kue dengan sistem pre order, dimana memang sudah ada konsumen yang memesan terlebih dahulu baru nantinya Anda membuat kue tersebut. Dengan demikian maka kue yang Anda buat sudah pasti laku. Hanya tinggal pintar-pintar memasarkan disini, buat tester terlebih dahulu agar calon konsumen bisa tahu rasanya.
Menjual produk kue kering, dibandingkan dengan cake ataupun kue basah, maka jenis kue kering ini memiliki ketahanan yang lebih lama, jadi bisa sampai berbulan-bulan. Hal ini juga dapat meminimalisir resiko kerugian.

Coba terapkan sendiri, bisnis ini tidak memerlukan modal yang besar untuk digeluti, juga cocok bagi Anda para karyawan jika seandainya nanti sudah masuk kerja kembali, maka bisa menyempatkan diri tetap membuatnya di tengah kesibukan. Belanja mentega, keju, coklat, tepung custard dan sejenisnya sebagai bahan baku pembuatan kue bisa lewat TokoWahab.

7 Langkah Ubah Kebiasaan Tidak Sehat

Monday, June 8, 2020

Pernahkah kamu merasa tak berdaya ketika memutuskan untuk berolahraga, tetapi berulang kali gagal melakukannya? Pernahkah kamu stuck di depan ponsel, tetapi takkuasa meletakkannya? Atau mungkin berulangkali berusaha berhenti merokok, tetapi takkunjung berhasil? Bahkan sebagian orang memilih tetap begadang menonton film favorit di Netflix atau drakor di Viu meskipun esok paginya mereka merasa letih lesu. Hal lain, misalnya, kita sudah berjanji pada diri sendiri akan bangun pagi lalu berolahraga. Namun saat alarm berbunyi, kita takkuasa bangkit malah menarik selimut kembali.

freepik.com

Semua orang pasti punya kebiasaan. Sebagian dari mereka mengetahui harus mengubahnya, tetapi tak berdaya ketika kebiasaan itu berulang terus setiap waktu. Lalu, apa yang harus kita lakukan?

Kebiasaan atau habit adalah hal-hal yang sudah biasa kita lakukan sehingga menjadi standar perilaku kita. Bahkan ketika kita tahu seharusnya kita bisa mengubahnya menjadi lebih baik. Mengubah kebiasaan yang sudah melekat dalam keseharian tentu bukan hal mudah.

baca juga Manajemen Kemalasan saat Bekerja dari Rumah

Kita membutuhkan usaha luar biasa keras. Usaha itu tidak cukup hanya dengan kata –kata motivasi, seperti, “Ayo semangaat!, "tetaplah berpikir positif", "santai saja", "kamu pasti bisa", dan sederet kata motivasi lain yang menempel sebentar lalu menguap terbawa angin. Jadi, apa saja yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya?

Tujuh Langkah Mengubah Kebiasaan Tidak Sehat

1. Identifikasi kebiasaan yang ingin kita ubah

Buatlah daftar kebiasaan taksehat yang selama ini sering dilakukan. Pilih salah satu dari daftar tersebut lalu fokus pada cara mengubahnya. Mengapa kita memilih salah satu saja? Alasannya karena ini adalah proses perubahan bertahap. Jadi satu - satu saja dulu. Bagaimana pun, mengubah kebiasaan tentu tidak semudah membalikkan telapak tangan bukan?

2. Hilangkan pemicu kebiasaan taksehat

Kenali dan pahami hal – hal yang menjadi pemicu kebiasaan taksehat yang kita lakukan selama ini. Jika kita terbiasa merokokl setiap sedang hang out dengan kawan-kawan, kita bisa menghindari restoran, bar, kafe, dan agenda hang out sementara waktu. Ingat! Hanya sementara waktu hingga kita sudah nyaman dengan kebiasaan baru yang sehat. Terkadang orang-orang tertentu adalah pemicu kebiasaan taksehat kita. Perhatikan siapa saja orang –orang itu. Apakah mereka menginspirasi atau malah mengacaukan hidup kita?

3. Atasi masalah yang sebenarnya

Luangkan waktu untuk merenungkan penyebab dari kebiasaan taksehat yang kita lakukan. Jika mengudap junk food sepanjang sore adalah kompensasi untuk tidak makan siang, cemilan apa pun tetap membuat kita lapar. Jalan keluarnya tentu kita tetap harus makan siang daripada mengemil tanpa henti.

Hal lain yang mungkin takberani diakui, misalnya, kita memilih bermain games sebagai cara menghindari perdebatan dengan pasangan. Sudah saatnya kita membenahi komunikasi yang salah dalam relasi ini.

4. Mulailah dari langkah kecil

Takperlu memaksa diri langsung melakukan perubahan besar – besaran. Lakukanlah hal – hal kecil dulu untuk berubah. Misalnya kalau bangun pagi, biasanya langsung mengecek ponsel, lakukan langkah kecil dengan mengabaikan ponsel. Fokuslah pada ibadah pagi lalu seduh teh atau kopi. Nikmati pagi yang tenang sembari menghirup udaranya yang bersih.

5. Terimalah ketidaksempurnaan diri kita

Kita semua takada yang sempurna. Begitu juga dengan kebiasaan. Takada yang bisa mengubah kebiasaan dalam waktu semalam. Cintai diri kita setiap berhasil melakukan perubahan. Katakanlah pada diri sendiri bahwa kita hanya manusia. Namun, itu bukan alasan untuk menyerah. Ketidaksempurnaan kita sebagai manusia mengajarkan kita untuk merenungkan kesalahan hari ini dan memperbaikinya esok hari.

6. Tuliskan

Penelitian menunjukkan cara termudah untuk menerapkan kebiasaan baru adalah dengan menulis rencana tentang perubahan tersebut. Formatnya sederhana. Tulis perubahan yang akan kita lakukan, jangka waktu yang dibutuhkan, berikut reward yang akan diterima.

7. Pahami proses ini akan memakan waktu

Karena sudah melekat, kita perlu waktu untuk mengubah kebiasaan lama. Menurut Steven Covey, dalam buku 7 Habit of Effective People, menyatakan bahwa kita butuh waktu tiga bulan untuk berubah. Cepat atau lambat perubahan kebiasaan ini bergantung pada empat hal :

kebiasaan sehari - hari
karakter
tingkat stress
support lingkungan sekitar

---

Herakleitos bilang, "panta rhei : yang abadi adalah perubahan.." Tentu yang diharapkan adalah perubahan menjadi pribadi yang lebih baik dengan gaya hidup lebih sehat. Salam perubahan! ^^

8 Tips Cepat Lunasi Utang

Thursday, June 4, 2020

Masalah keuangan yang dialami sebuah keluarga atau rumah tangga memang berbeda-beda. Salah satunya gaya hidup terlalu boros sehingga terlilit utang.

Pada dasarnya, berutang merupakan hal yang wajar terjadi. Saat kondisi perekonomian keluarga sedang pailit berat, seseorang bisa saja berutang untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari - hari. Namun, banyak juga yang memutuskan berutang hanya demi status sosial.

Apapun alasannya, jika utang takkunjung dibayar, jumlahnya semakin menumpuk. Di titik itulah, kesulitan membayar utang muncul dan membuat kita terpuruk. Kondisi tersebut tentu akan membebani hidupnya dan keluarga bukan? Itulah alasan perlunya perencanaan keuangan keluarga seperti yang ditulis Mbak Icha.

minews.id

Di Indonesia, banyak lembaga keuangan yang menawarkan berbagai macam produk pinjaman, di antaranya adalah pinjaman berbasis agunan sampai dengan pinjaman tanpa agunan. Namun, apakah sebenarnya ini jalan keluar terbaik untuk melunasi hutang? Jawabannya tidak. Meminjam pada lembaga keuangan sama artinya dengan gali lubang tutup lubang. Tindakan ini akan memperparah kondisi finansial.

Namun, bagaimana jika kita sudah terjebak dalam pusaran pinjaman online? Itu mengerikan, tetapi harus dihadapi dan diselesaikan. Berikut ini delapan tips cepat melunasi utang yang bisa dilakukan.

8 Tips Cepat Melunasi Utang

1. Rekap seluruh utang dan prioritaskan membayar hutang berbunga tinggi

Hitung kembali total hutang yang dimiliki. Urutkan nominal utang mulai dari yang bunganya paling tinggi sampai dengan utang tanpa bunga. Prioritaskan membayar utang yang memiliki bunga paling tinggi. Alasannya tentu karena makin lama menunggak makin banyak utang kita akibat bunga - berbunga itu.

Idealnya pos pengeluaran untuk membayar utang adalah 30%. Apabila cicilan hutang kita sudah lebih dari 30%, berarti neraca keuangan kita tidak sehat.

2. Benahi catatan pengeluaran.

Periksa kembali catatan pengeluaran. Ada baiknya diganti dengan yang baru dan upayakan agar memangkas pengeluaran menjadi seminim mungkin. Dana dari pos - pos yang dipangkas bisa kita gunakan untuk membayar utang.

3. Berhemat di berbagai pos pengeluaran

Takhanya dalam hal belanja kebutuhan pokok saja, melainkan penghematan ini juga dapat dilakukan di beberapa komponen lain, mulai diantaranya adalah penggunaan listrik dan yang lainnya, meskipun tidak begitu besar, namun tetap saja ada beban pengeluaran yang dapat ditekan. Begitu juga dengan hal-hal kecil layaknya

4. Biasakan membawa bekal ke kantor dan sekolah

Agar tidak jajan di luar, sebaiknya kita mulali membiasakan diri membawa bekal saat ke kantor atau sekolah. Manfaatnya banyak, salah satunya adalah tidak jajan sembarangan di luar. Selain itu, ini yang mejadi amat utama, kita bisa menghemat uangnya.

5. Cari penghasilan tambahan.

Kalau utang sudah menumpuk, seringnya penghasilan bulanan taklagi cukup untuk melunasinya. Kondisi ini memaksa kita untuk mencari penghasilan tambahan. Kita bisa mengandalkan keahlian kita untuk itu. Apa saja yang bisa kita lakukan?

Mengajar les privat (mengajar matematika, bahasa inggris, berenang, atau musik)
Bekerja paruh waktu sebagai supir ojek online/taksi online
Menjual jasa sebagai penerjemah atau penulisan artikel
Menjual jasa design dan fotografi

Selain mencari penghasilan tambahan dengan menjual jasa, kamu juga bisa berbisnis. Saat ini untuk memulai usaha tidak membutuhkan modal yang besar. Berikut ini beberapa usaha tanpa modal besar :

Jual pakaian atau barang-barang online dengan cara dropshipper
Buka warung kopi kecil - kecilan
Jual pulsa
Jual cemilan atau makanan yang dititipkan di warung -warung sekitar rumah dan online juga

Jika kamu jago memasak, kamu bisa jualan makanan atau cemilan untuk orang-orang kantor

Buka usaha warung kopi dan indomie dengan membuka warung kopi kecil-kecilan dirumah

Menjual pulsa, dan lainnya

Banyak jalan ke Roma. Kita bisa berbisnis tanpa harus punya modal besar. Salah satunya adalah menjadi reseller dengan metode dropship. Menjua

6. Hentikan penggunaan kartu kredit.

Hentikan penggunaan kartu kredit untuk setiap transaksi keuangan atau pembayaran. Meskipun di satu sisi sebenarnya cukup menolong, tentu kita juga tahu bahwa selalu ada bunga dalam setiap pembayaran kartu kredit meskipun kita langsung melunasinya. Semakin sering digunakan semakin banyak bunga yang harus dibayarkan apalagi kalau kita hanya membayar 10% dari total nominal yang harus dibayarkan. Dan itu berarti kita sudah menambah utang baru.

7. Cerdas saat berbelanja kebutuhan sehari - hari

Sebaiknya pilihlah toko grosir untuk berbelanja. Biasanya di toko grosir, sebagian besar barang dijual dengan harga yang lebih murah ketimbang di superrmarket. Selain itu, buatlah catatan barang yang akan dibeli sebelum berbelanja. Patuhi catatan tersebut tanpa pengecualian. Jangan mudah tergiur diskon lalu kita membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan. Sebaiknya sih membeli barang diskon yang dibutuhkan saja. Nah, sebelum memutuskan membelinya, hitung dulu harga normal dan harga diskonnya. Seringnya saat melihat promo beli 1 gratis 1. kita langsung mikir murah nih. Padahal belum tentu kan?!

8. Jual / Sewakan aset yang dimiliki

Kita bisa memanfaatkan aset yang kita miliki untuk dijual atau disewa. Kita bisa menyewakan mobil atau salah satu ruangan di rumah. Kita bisa menjual kendaraan yang kita punya. Bahkan kita bisa menjual barang yang masih bagus, seperti ponsel, furniture, laptop. sepatu, dan sebagainya. Penjualan bisa dilakukan secara online atau bikin garage sale di halaman rumah.

---

Kunci memperbaiki kondisi finansial keluarga yang terpuruk akibat jeratan utang adalah konsistensi. Jika dilakukan dengan penuh kesadaran dan kemauan kuat untuk memperbaiki kondisi, tentu akan membantu kita terbebas dari jeratan utang. Apabila nilai utang sudah cukup tinggi dan sifatnya utang produktif, ada baiknya kita mempertimbangkan menjual aset yang dimiliki untuk segera menutupnya. Hidup tenang tanpa terlilit utang bukan? ^^

4 Tips Sederhana agar Flu Lekas Sembuh

Sunday, May 31, 2020

Influenza atau flu adalah infeksi pernapasan akibat virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru - paru. Sekitar 10% - 20% populasi diperkirakan menderita influenza setiap tahun.

dok.psb.org

Sakit kepala, demam, dan rasa tidak enak badan adalah tiga ciri khas dari gejala flu. Saya kira takada satu pun orang di dunia ini luput dari flu. Ya, flu ibarat tetangga sebelah yang kadang berkunjung. Meskipun takpernah luput dari flu, selalu ada cara menyembuhkan flu agar kita bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

Pada orang dewasa sehat, biasanya flu tidak berbahaya. Namun, pada usia lebih dari 65 tahun dan penderita penyakit kronis, flu dapat mengakibatkan komplikasi yang sangat serius, seperti pneumonia dan bronchitis.

Virus Influenza

Menurut Dr. Neil Schachter, Direktur Medis Departemen Perawatan Saluran Pernapasan, Mount Sinai Medical Centre New York, dalam buku Panduan Bijak Mengatasi Flu dan Selesma (2008), ada tiga tipe dasar virus influenza, yakni A, B, dan C.

Ketiga tipe virus ini mempunyai satu sifat penting, yakni aliran genetis (genetic drift). Maksud dari aliran genetis adalah kemampuan virus influenza mengubah susunan genetisnya dari tahun ke tahun.

Agar bisa bertahan hidup, virus influenza harus menyerang sel hidup. Saat virus menyerang, tubuh kita mengembangkan antobodi terhadap virus tersbut dan melawan serta membatasi penyakit.

Pada serangan selanjutnya, virus akan dihadang oleh antibodi yang sudah ada di dalam tubuh kita. Antibodi akan menghentikan perkembangan virus. Agar tetap bertahan hidup, virus mengubah kode genetisnya.

Perubahan kode itu membuat antibodi yang ada tidak lagi mampu mengenalinya. Dalam beberapa tahun terakhir, perubahan genetis ini dapat membuat flu makin agresif dan merusak pada saluran pernapasan. Mungkinkah ini yang terjadi pada Covid 19? Wallahualam. Saya harus mengkaji lebih dalam; lebih banyak untuk bisa menjawab pertanyaan itu.

Karena virus influenza kerap kali mengubah kode genetisnya alias bermutasi, efektivitas vaksin flu untuk mencegah sakit flu sekira 70%. Berbeda dengan vaksin yang kita peroleh semasa bayi yang seumur hidup. Vaksin flu dalam tubuh kita hanya berlaku setahun. Karena itu, kita harus mendapatkan vaksin flu setiap tahun karena perlindungan dari vaksin akan menurun setelah 12 bulan.

Gejala Flu dan Penularannya

Agresifnya flu menyerang antibodi kita ternyata belum bisa diimbangi dengan obat andalan untuk menyembuhkan flu. Namun, itu bukan berarti akhir dunia. Kita masih bisa berikhtiar mempersingkat masa sakit flu. Sebelumnya kita harus bisa mengenali gejala sakit flu yang kita alami.

Ada enam gejala sakit flu yang umumnya kita alami. Akan tetapi, itu adalah gejala umum dan bisa saja saat kita flu, yang kita rasakan kurang dari enam gejala tersebut.

Gejala Flu

Demam 39°C - 40°C yang dapat berlangsung hingga 7 hari.
Sakit kepala
Sakit badan yang dapat bertambah parah
Kelelahan. Kondisi ini untuk sebagian orang bisa berlangsung hingga 2 – 3 minggu.
Batuk kering kadang –kadang parah
Hidung tersumbat ringan dan sakit tenggorokan

Penularan Sakit Flu

Virus influenza amat mudah menular. Agar terhindar dari sakit flu terlebih saat pagebluk sekarang ini, kita wajib memahami perilaku yang berpotensi menjadi media penularan sakit flu.

Menyentuh atau berjabat tangan
Bersin atau batuk tanpa menutup mulut
Menyentuh benda yang paling sering dipegang orang lain, misalnya pegangan pintu yang mungkin sering disentuh orang lain, uang, atau pena yang dipakai bergantian.

4 Tips Sederhana Atasi Flu

1. Tetap di rumah dan beristirahat

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk atasi flu dan tidak menularkannya kepada orang lain.

2. Hidroterapi

a. minum air lebih banyak

Jika pada kondisi sehat, kita minum delapan gelas air, saat sakit, kita harus minum lebih banyak dari biasanya. Minum air yang cukup menjadi amat penting untuk mencegah dehidrasi saat kita demam.

Air panas dan air dingin sama manfaatnya. Air dingin lebih mudah diserap tubuh, sedangkan cairan panas melarutkan lendir. Berbagai jenis teh panas menjadi sumber yang baik untuk kelembapan dan antioksidan.

Teh mengandung teobromin, yaitu bronkodilator alami utnuk menghilangkan batuk. Madu dan jeruk nipis yang ditambahkan pada teh akan menambah manfaatnya. Kedua penambah rasa ini memiliki aktivitas antibakteri ringan yang dapat segera melegakan tenggorokan. Kita bisa minum teh panas 3 - 4 cangkir sehari saat mengalami infeksi saluran pernapasan.

Kita juga bisa mengonsumsi minuman rempah - rempah yang selama ini diyakini keampuhannya secara turun temurun di negeri ini. Wedang jahe dan wedang uwuh bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Air parutan kunyit dipercaya bisa menyembuhkan radang.

baca juga Manfaat Jahe, Si Rimpang Ajaib

b. mandi air hangat

Mandi air hangat dapat menurunkan demam secara alami.

c. berkumur air garam

Berkumur air garam dapat meluruhkan lapisan lendir yang mengandung virus dan bakteri dari tenggorokan serta melegakan sumbatan peradangan.

Caranya tambahkan 0,5 sendok teh garam meja pada air hangat lalu berkumurlah selama 10 detik. Buang kemudian bilas dengan air dingin. Sederhana ya? Saya melakukan terapi ini setiap kali tenggorokan mulai terasa sakit sehari 3 kali.

3. Terapi nutrisi

Selama infeksi, tubuh membutuhkan berbagai zat gizi dan cairan untuk mempertahankan kekuatan dan kekebalan tubuh. Ada beberapa makanan yang dinilai efektif membantu atasi flu. Sup ayam panas dipercaya menjadi 'obat' flu dari waktu ke waktu. Sup ini adalah sumber protein yang mudah dicerna. Sementara, cairan panasnya mengencerkan lendir

Roti bakar, telur orak - arik, dan sereal panas atau dingin termasuk makanan yang mudah dicerna dan bisa menjadi menu tepat saat kita sakit flu. Oh ya, sebagian dokter juga berpendapat bahwa makanan pedas dan panas dapat memberikan efek yang melegakan pada hidung yang tersumbat. Pantesan kalo sakit flu, bawaannya pengin makan makanan berkuah dan agak pedas.

Sayur dan buah - buahan tentu tidak ketinggalan. Keduanya mempunyai sumbangsih tak ternilai untuk penguatan daya tahan tubuh saat sakit.

4. Atasi sakit kepala, otot pegal, dan demam dengan paracetamol, asetaminofen, atau ibuprofen.

Obat ini dapat mengatasi nyeri, demam, sakit kepala, dan rasa tidak enak badan yang muncul akibat terjadi peradangan dalam tubuh kita.

---

Meskipun dinilai tidak berbahaya, kita harus tetap serius menangani berbagai keluhan akibat sakit flu. Kita bisa mengatasinya dengan melakukan empat tips sederhana yang saya paparkan di atas. Makin cepat diatasi, makin cepat sembuh dan fit kembali.

Yang pasti, jaga kesehatan dan tetap semangat supaya kekebalan tubuh kita senantiasa terjaga. Salam ^^

referensi

Schachter, Neil., 2008, Panduan Bijak Mengatasi Flu dan Selesma, Jakarta : Penerbit Bhuana Ilmu Populer.

Health Guide, 1st Edition, 2013, A - Z Panduan Kesehatan Keluarga, Jakarta : Penerbit Bhuana Ilmu Populer.