Mengetahui Batas Normal Kolesterol dalam Tubuh Kita

Baru-baru ini, sahabat saya, Jean, mengeluhkan badannya yang tidak nyaman. Lehernya terasa sangat pegal, tidak leluasa saat digerakkan. Usut punya usut, ibu kostnya bilang kolesterol Jean tinggi.

Wow, usia Jean padahal masih kepala tiga. Semuda itu sudah kena kolesterol? Kok bisa? 

Perlu dicatat banget nih, tingginya kadar kolesterol dalam darah tidak berhubungan dengan usia. 

Setiap orang berpotensi mengidap penyakit kolesterol. Usia dan berat badan sama sekali bukan patokan.

Hasil penelusuran Jean terhadap kondisi tubuhnya, ia menyimpulkan frekuensi makan daging merah dan amat jarang olah raga adalah pemicunya.

Apa Itu Kolesterol?

Kolesterol adalah senyawa lemak yang penting bagi tubuh. Kolesterol terdiri atas kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). 

Dari pembedaan itu, kita sudah bisa tahu jenis kolesterol yang wajib dijaga kadarnya dalam tubuh.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Dilansir dari laman halodoc, berikut ini penyebab naiknya kadar kolesterol dalam tubuh kita.

1.Mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi, di antaranya daging merah, telur, gorengan. 

2. Kurang olahraga bisa berpengaruh pada metabolisme tubuh kita. Kebugaran dan kesehatan tubuh ternyata berpengaruh signifikan terhadap metabolisme tubuh. Karenanya, usahakan olahraga minimal seminggu 3x. 

Rutin berolahraga bisa membantu meningkatkan HDL alias “kolesterol baik” dalam tubuh. Berolahraga juga dapat membantu mengurangi pembentukan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Faktor keturunan.
Kolesterol tinggi karena keturunan seringkali tidak terdeteksi sejak dini karena tidak ada gejala. Untuk itu, kita harus teliti mengecek riwayat kesehatan keluarga. Sebaiknya di usia 20 tahun wajib mengecek kolesterol total dalam darah.

Selain itu, jika orangtua mempunyai riwayat penyakit jantung di bawah usia 55 tahun atau memiliki kadar kolesterol di atas 240mg/dl, kita wajib memeriksakan kadar kolesterol. 

4. Kelebihan berat badan
Lakukan pengukuran Indeks Massa Tubuh (BMI). Apabila BMI lebih dari 30,  kamu lebih berisiko mengalami kolesterol tinggi.

Demi terhindar dari kelebihan berat badan, biasakan diet seimbang. Strategi isi piringku yang dikampanyekan Kemenkes sebenarnya sangat membantu membentuk pola makan sehat dan seimbang.

Batas Normal Kolesterol dalam Tubuh


Batas kolesterol normal dalam tubuh
dok.merdeka.com

  • dewasa
Batas kolesterol normal untuk orang dewasa harus memperhatikan HDL dan LDL-nya.

🌵LDL harus kurang dari 100 mg/dl. Kadar 100-125 mg/dl masih ditoleransi apabila yang bersangkutan tidak mempunyai riwayat penyakit berat.
🌵HDL minimal 60 mg/dl. Alangkah baiknya jika kadarnya di atas 60 mg/dl.

  • anak-anak
Batas normal kolesterol untuk anak lebih rendah daripada orang dewasa, yaitu 170 mg/dl

🌵Range HDL untuk anak berkisar antara 170-198 mg/dl
🌵Range HDL untuk anak berkisar antara 110-129 mg/dl

Menjaga Kolesterol Tetap Normal 

1. Olahraga rutin
Membiasakan diri olahraga rutin 30-40 menit sehari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh.

2. Menjaga berat badan 
Konsumsi buah dan sayur kaya serat dan vitamin secukupnya.

3. Pola makan sehat dan seimbang
  • Batasi konsumsi daging merah maksimal sekali dalam sebulan.
  • Kurangi menu makanan yang digoreng. Goreng-gorengan bisa menurunkan kadar kolesterol baik.
Untuk kamu yang kadar kolesterolnya masih normal, sebaiknya mulai konsisten menerapkan pola hidup sehat, baik fisik maupun psikis. Sementara untuk teman-teman yang sudah mengalami kondisi seperti Jean, tetap optimis untuk mulai hidup sehat secara konsisten. Penyembuhannya memang tidak kilat, prosesnya cukup lama. Namun, yang penting sudah ada langkah untuk menurunkan LDL dan menjaga HDL agar stabil. 

Hidup sehat pangkal bahagia. Bukankah demikian? Salam :)

Scarlett Body Care, Kulit Lembut Wangi Sepanjang Hari

Apa yang paling bikin semangat untuk mandi? Kalo saya sih, kalo ada produk perawatan tubuh yang bikin wangi dan lembut sepanjang hari. Scarlett body care mempunyai semua yang saya inginkan dari produk perawatan kulit. Selama ini susah dapat produk perawatan tubuh yang sesuai harapan. Ada yang melembutkan kulit, tapi wanginya langsung hilang terbawa angin.

Itu untuk wangi sabun mandinya. Gimana dengan body lotion? Idem. Memang bikin kulit lembut, tapi keharumannya tidak terdeteksi angin. Banyak maunya ya? Biarin. Ketika saya menemukan Scarlett body care, rasanya puas banget.

Kebetulan saat sedang window shopping di Shopee, saya melihat produk body care berlabel @Scarlett_whitening. Tampilan produknya eye catching dengan beragam keharuman yang bikin penasaran. Saya coba cek satu per satu. Bentuk kemasannya menarik dan info detail produknya sesuai dengan yang saya butuhkan.


Untuk lebih mengenal produk Scarlett, saya pun mencari informasi lebih banyak di Instagramnya @scarlett_whitening. Ternyata Scarlett ini milik artis sinetron. Ia adalah Felisha. Artis berkulit putih bersih dan tentu saja cantik. Saya kira sosok Felisha mewakili brand Scarlett yang dimilikinya.

Akhirnya saya pun tertarik untuk mencoba Scarlett. Citra Felisha berhasil memengaruhi saya untuk merawat kecantikan kulit agar tetap bersih, lembut, dan tentu saja wangi. Saya mulai memilih salah satu dari tujuh varian keharuman Scarlett.

Sebagai penyuka keharuman lembut, saya memilih pomegranate dan romansa. Supaya hasilnya maksimal, saya pakai tiga rangkaian body care-nya. Mulai dari shower scrub, body scrub, dan body lotion dengan keharuman sejenis.

Body Care Scarlett

Rangkaian body care Scarlett mengandung Glutathione dan vitamin E. Keduanya bermanfaat untuk menutrisi, mencerahkan, dan melembabkan kulit. Hal lain yang amat penting dalam memilih kualitas produk adalah sudah terdaftar di BPOM dan tentu saja no animal testing. Pertimbangan kedua hal ini penting banget bagi saya.

Supaya perawatannya maksimal, saya membeli tiga produk body care Scarlett, yaitu shower scrub, body lotion, dan body scrub.

  • Shower Scrub
Sesuai namanya, shower scrub Scarlett mengandung butiran scrub lembut warna – warni. Meskipun dipakai setiap hari, butiran scrubnya tidak akan melukai kulit kita apalagi yang kulitnya sensitif. Shower scrub Scarlett tidak encer, kurang lebih mirip gel.

Wanginya masih nempel setelah handuk mengeringkan tubuh saya. Padahal biasanya begitu selesai handukan, wangi sabun rasanya nempel di handuk bukan di kulit. Hihihi..

  • Body Lotion
Body lotion charming wanginya seperti parfum Baccarat Rouge 540 Eau De.Warna lotionnya putih dan kental. Begitu diaplikasikan di kulit, lotion langsung meresap. Kulit tampak kencang dan cerah.

 
scarlett body care
kondisi punggung tangan sebelum dan sesudah pemakaian di hari pertama

Dan yang bikin saya suka banget, wanginya nempel lama sampai waktunya mandi lagi, gengs. Maksudnya mandi sore lho ya, bukan mandi dua hari kemudian :D

  • Body Scrub
Nah, untuk perawatan tubuh yang komplet, pemakaian body scrub sangat dianjurkan. Pakainya tentu tidak setiap hari. Mengapa? Butiran scrub dalam produk ini termasuk lebih kasar. Jadi, sebaiknya memang digunakan seminggu sekali saja. Tujuannya untuk memberrsihkan sel kulit mati dan makin menghaluskan kulit.

Body scrub varian romansa ini warnanya putih dengan butiran scrub yang lebih terasa, tapi tidak kasar di kulit. Wanginya lebih lembut ketimbang body wash dan body lotion yang saya pakai. Aplikasikan body scrub pada kulit tubuh yang masih kering. Ntar kita gosok – gosok lembut deh supaya dakinya pada luntur dan tentu saja sel – sel kulit mati ikut terganti.

Harga dan Ukuran Scarlett Body Care

Rangkaian body care Scarlett ini harganya sekilas memang terasa mahal. Namun, nominalnya sebanding dengan kualitas dan kuantitas produk ini. Berat bersihnya 300 ml. Lama pemakaian kami berdua hampir dua bulan. Terutama body lotionnya. Kalau body wash memang termasuk cepat habis sih, tapi habisnya sebulan lebih dikit.

Saya membelinya di salah satu marketplace dengan harga @Rp 75ribu untuk masing – masing produk. Nah, kalo mau lebih hemat, kita bisa beli paket body care Scarlett. Harganya Rp 300 ribu dapat lima produk. Dalam Paket Hemat Isi 5 Item, kita bisa memilih produk yang kita suka. Mulai dari Shower Scrub/Body Lotion/Body Scrub/Facial Wash/Serum/Cream/Shampoo/Conditioner.

Yang menarik dari botol body lotion, bagian tutupnya ternyata bisa di-lock dan unlock. Ini aman banget kalau dibawa travelling. Ngga akan ada cerita tutupnya kepencet ga sengaja trus lotionnya mleber ke mana - mana. Selain itu ketiga produk body care Scarlett ini praktis untuk dibawa ke mana – mana. Ngga akan merepotkan cari celah – celah tempat di tas kalau dibawa travelling.


Simpulan Pemakaian Scarlett Body Care

Setelah pemakaian sebulan, saya merasakan kulit saya makin lembut dan wangi terus sepanjang hari. Wanginya pun menempel di pakaian. Jadi, saya tidak perlu lagi memakai parfum karena body care yang saya pakai sudah memberikan keharuman tahan lama. Balita saya sekarang makin suka ndusel – ndusel. Katanya,”Ibu harum sekali.”

Salah satu cara bahagia adalah tubuh sehat, kulit lembut, dan wangi sepanjang hari. Menurut saya sih gitu. Sederhana kan? :D




Ini Tiga Lokasi Populer Tempat Penjualan Bibit Ikan Boyolali

jual bibit ikan boyolali
jatengprov.go.id

Salah satu cara agar tidak mati gaya saat di rumah saja selama pandemi adalah menekuni hobi. Salah satunya adalah memelihara ikan. Kita bisa pilih ikan hias atau ikan yang bisa kita konsumsi. Kalau kamu tinggal di Boyolali, saya mau berbagi info tentang tempat jual bibit ikan Boyolali.
Sebenarnya sih banyak tempat yang jual bibit ikan Boyolali. Supaya ngga repot mencarinya, saya sudah sortir tempat-tempat jual bibit ikan Boyolali yang populer di kota ini. Jadi, kamu tingga meluncur saja ke TKP tanpa harus mumet menelusuri banyak nama toko di mesin pencari. Ready? Let's dive in :)

Tempat Jual Bibit Ikan Boyolali

Ada tiga lokasi populer yang menjual bibit ikan Boyolali. Tiga lokasi ini tersebar di Kabupaten Boyolali. Kamu bisa pilih mana yang dekat dengan rumahmu atau yang lokasinya paling mudah diakses. 

1. Bibit Ikan Lele Pak Ipul
 
Kalau kamu mau ternak ikan lele, kamu bisa belanja di lapaknya Pak Ipul. Dari banyak testimoni tentang penjualan bibit ikan lele Pak Ipul, selain belanja bibit ikan lele, kita juga sekalian belajar tentang bisnis ternak ikan lele di sini. Jadi, sambil menyelam sekalian minum airnya :D

Lokasi penjualan bibit ikan lele Pak Ipul ada di jalan Pangeran Diponegoro Dusun 4, Mudal, Kecamatan Boyolali, Jateng. No kontaknya 085640875227. Pak Ipul buka lapak mulai pukul 07.00 WIB -18.00 WIB.

2. Sheva Fish

Sheva Fish ini termasuk supplier bibit ikan patin dan gurame. Karena supplier, harganya termasuk murah. Pembelian minimalnya 1000 bibit. 

Jadi, kalau kita ingin ternak ikan untuk konsumsi sendiri, belanja bibit ikan di Sheva Fish dapatnya keterlaluan banyaknya. Bisa dibagi-bagi ke tetangga, temen, saudara, dan bisa dijadikan hadiah giveaway kali ya. halaah...

Selain menjual bibit ikan, Sheva Fish juga bergerak di usaha pembenihan, pendederan, pembesaran, dan pelatihan budidaya perikanan air tawar.  

Lokasi Sheva Fish ada di Mojosari RT 01/07, Ketitang, Kec. Nogosari, Kabupaten Boyolali, Jateng. . Nomor kontaknya 08156707996. Lapaknya buka pukul 07.00 WIB - 20.00 WIB.

3. Pengging Koi Farm

Nah, untuk para pecinta ikan hias, bisa mampir ke Pengging Koi Farm untuk menambah koleksi ikan hiasnya. Selain belanja ikan koi, di sini kita bisa juga belanja bunga anggrek dan tanaman hias. 

Kualitas ikan koi yang dijual bagus dan sehat. Pelayanannya juga sangat membantu pelanggan yang awam terhadap perawatan ikan koi. Oh ya, kita juga masih bisa konsultasi pasca pembelian ikan. 

Pengging Koi Farm berlokasi di belakang Pasar Pengging, Candirejo RT 01/ RW 01, Dukuh, Banyudono, Kabupaten Boyolali, Jawa Tengah. Nomor kontaknya 08213709522. Lapak buka mulai pukul 8 pagi. 


Silakan dipilih sesuai keperluan. Perlu bibit ikan lele bisa ke Pak Ipul. Mau ternak ikan patin, nila, dan gurame bisa singgah ke Sheva Fish. Yang ingin belajar pelihara ikan koi atau menambah koleksi bisa langsung ke Pengging Koi Farm. Happy shopping :)

Cara Daftar Kelas Online Bersertifikat di Skill Academy

Peluang di dunia menulis semakin terbuka lebar. Terlebih ketika digitalisasi menguasai dunia. Profesi menulis di era digital semakin beragam. Salah satu yang mulai munucl di permukaan adalah UX writer. Saya yang lamat-lamat mengenal profesi ini pun penasaran. Apa itu UX writer? Apa yang ia tulis? Setelah sekian minggu benak ini dipenuhi nama itu, hari ini saya menemukannya. Tidak hanya ketemu penjelasan UX Writer, tetapi juga informasi kelas online bersertifikat UX writer di skill academy.


cara mendaftar skillacademy.com
skillacademy.com

Belajar di Skill Academy

Perkenalan saya dengan Skill Academy sebenarnya tidak sengaja. Ya, mulanya karena penasaran dengan UX writer itu. Saya mencari penjelasan tentang seluk-beluk profesi UX writer. Setelah mengetahui ruang lingkup profesi UX writer, saya pun tertarik belajar menekuni profesi UX writer ini. 8

Saat berselancar di mesin pencari Google, saya menemukan laman pelatihan skillacademy.com. Begitu berandanya terbuka, berbagai penawaran pelatihan muncul di sana. Saya sempat terkagum-kagum juga. Ini sih surga bagi para pembelajar. Bagi mereka yang ingin mempelajari sekaligus menambah ilmu serta wawasan baru di berbagai bidang.

Di skillacademy.com ini semua yang kita cari sepertinya ada. Makanya tidak berlebihan kalau saya sebut laman ini palu gada. "Apa yang lu mau gue ada", ujar skillacademy.com. Hihi..itu pengandaian saya saja sih :D

Bagaimana tidak? Skill Academy menyediakan berbagai jenis pelatihan. Ada mentoring, bisnis&keuangan, pemasaran, pengembangan diri, persiapan tes, serta beragam pelatihan yang diberikan untuk para penerima manfaat kartu prakerja.

Saya mengalaminya sendiri ketika melihat-lihat berbagai pelatihan yang diberikan di Skill Academy. Rasanya ingin ikut semua. Namun, tetap saja harus memperhitungkan waktu dan tenaga saya selama mengikuti pelatihan-pelatihan tersebut. Apakah waktunya cukup? apakah saya bisa memanajemen waktu antara kesibukan saat ini dan mengikuti kelas online di Skill Academy.

Kelas-kelas dan pelatihan online di Skill Academy ini semua berbayar. Kebetulan dalam waktu 24 jam ke depan, ada tawaran Flash Sale untuk semua kelas. Jadi, setiap kelas online yang ditawarkan mendapat potongan harga yang sangat signifikan.

Kelas UX writer yang akan saya ikut, misalnya. Selama Flash Sale, kelas online bersertifikat UX writer mendapat diskon 81%. Mantap banget kaan diskonnya?! Dari harga awal Rp 790.000,00 menjadi Rp 149.000,00. Kalau saya membeli kelas ini dalam jangka waktu 23 jam, saya hemat Rp641.000,00. 



Saya kira ini kesempatan bagus. Sangat sayang kalau saya lewatkan. Pertama, saya memang ingn dan pelru eblajar UX writere sebagai salah satu jalan mendukung karier saya di dunia penulisan. Kedua, biayanya amat terjangkau. Jadi, saya memutuskan membeli kelas online bersertifkat UX writer di Skill Academy. Hal lain yang menjadi nilai plus adalah saya akan menerima sertifikat sebagai legalisasi bukti hasil belajar di kelas ini.

Cara Daftar dan Beli Kelas Online Bersertifikat




Berikut ini langkah-langkah mendaftar dan membeli kelas online serta pelatihan online di Skill Academy.
  1. Mendaftarkan akun kita lebih dulu. Kita diminta mengisi biodata singkat berisi nama, email, dan password. Setelah sukses mendaftar, kita bisa kembali ke beranda untuk memilih kelas dan pelatihan yang akan kita ikuti.

  1. Kita bisa memilih kelas yang kita inginkan. Semua ada di beranda. Kita juga bisa mengetik kata kuncinya di kolom pencarian. Selain kelas digital marketing beserta semua turunannya, ada juga kelas akting, kelas membuat dan memasarkan masker, kelas mengelola UMKM, kelas MUA alias make up artist hingga kelas manajemen waktu dan motivasi. 

          Semua trainernya adalah profesional di bidangnya masing-masing. Jadi, menurut saya sih jaminan 
          mutu juga. Tinggal selanjutnya berharap semoga materi dan follow up pascakelas dan pelatihan online-  
          nya juga memuaskan peserta. Atau minimal menjawab ketidaktahuan peserta dan bisa memberi                        masukan konkret bagi peserta agar dapat mempraktikkan ilmunya di dunia kerja.

     3.  Setelah kita memilih kelas, muncul detail penjelasan materi yang akan disampaikan, jumlah jam belajar,              dan fasilitas yang akan saya terima selama dan sesudah jam belajar. Di kelas online UX writer, alokasi              waktunya sebesar 4 jam 52 menit. 

     4.  Tahap berikutnya adalah memilih metode pembayaran. Pilihan metode pembayarannya banyak. 
          Mulai dari menggunakan Go Pay, OVO, transfer virtual account, kartu kredit, hingga pembayaran di 
          minimarket..Tentukan metode pembayaran lalu check out deh.

    5.   Informasi jadwal belajar akan diinformasikan melalui email setelah kita menyelesaikan pembayaran       kelas. 

        ---
Simple banget kan cara daftar kelas online bersertifikat di Skill Academy. Untuk kamu yang berencana untuk mengasah kemampuan dan menambah keahlian, kamu bisa cek laman skillacademy.com. Ada banyak tawaran kelas online yang selama ini topik-topik pembahasannya populer dibicarakan dalam masyarakat. Kalau tertarik daftar, ayo segera. Mumpung ada flash sale. Biayanya turun amat signifikan. Yuk, sampai ketemu di kelas online :)





Geluti Profesi Green Jobs, Kelola Limbah Plastik dari Hulu ke Hilir

profesi green job
dok. trubus.id

Pada suatu sore, sepulang bekerja, saya melihat ibu saya mengawasi lima remaja karang taruna yang sibuk menggunting kecil-kecil bungkus makanan, minuman, deterjen, pewangi, dan sejenisnya. Setelah habis digunting, potongan-potongan kecil itu dimasukan ke dalam botol mineral. 

Potongan-potongan kecil itu harus masuk dengan padat di dalam botol mineral. Jadi, tidak sekadar memasukkan asal penuh, tetapi juga harus padat penuh. Hasilnya botol mineral pun bervolume. Saat diangkat, botol terasa berat. 

Dalam waktu sekira dua jam, tumpukan kemasan bekas itu pun berpindah semua ke botol mineral. Dari sekira puluhan kilo gram kemasan bekas makanan, minuman, deterjen, dan sebagainnya, dihasilkan guntingan-guntingan kecil yang cukup untuk mengisi lima puluh botol mineral.

Agenda selanjutnya botol-botol mineral ini dibawa ke kantor kelurahan. Ada Ibu PKK yang bertugas menerima botol-botol mineral ini. Setelah botol-botol mineral diterima, Ibu PKK atau petugas terkait menjualnya ke salah satu kantor cabang market place di Bandung. 

Saya tidak tahu berapa harga botol-botol mineral isi guntingan kemasan itu dibeli salah satu label market place tersebut. Yang pasti sih botol-botol dari masyarakat dibeli seharga Rp5000/ botol. Tadi ada lima puluh botol. Tinggal dikalikan saja Rp 5000x50 = Rp 250.000,00. Setiap orang mendapat Rp 50.000 untuk kerja selama dua jam. 

Beberapa hari kemudian saya baru tahu kalau kemasan plastik yang digunting lalu dimasukkan dalam botol mineral itu namanya ecobrick.

Profesi Green Job

Aktivitas yang dilakukan remaja karang taruna ini merupakan alternatif pengelolaan limbah plastik di lingkungan kita. Seperti yang kita tahu, limbah plastik sangat sulit terurai. Karenanya, limbah plastik masih menjadi momok bagi masa depan lingkungan hidup. 

Kita perlu banyak alternatif kelola limbah plastik. Makin banyak cara mengelola limbah plastik, makin banyak peluang kita menyelamatkan lingkungan. Laut yang penuh limbah plastik lambat laun akan kembali bersih dan bebas plastik. Itu harapan kita semua.

Mengelola limbah termasuk dalam profesi green jobs. Istilah ini mungkin masih asing terdengar. Mengacu pada namanya, green jobs merupakan pekerjaan yang berkecimpung di ranah tata kelola lingkungan hidup. 

Profesi green jobs harus ramah dan bersahabat dengan lingkungan hidup. Pekerjaan yang dilakukan harus melindungi lingkungan, berkelanjutan, menghasilkan secara finansial, dan  melibatkan masyarakat. 

profesi green jobs
slideserver.com

Ketika banyak profesi mulai tereliminasi kecerdasan artifisial di era digital, kita bisa menciptakan profesi-profesi baru di ranah green jobs. Profesi green jobs tidak selalu padat karya seperti  aktivitas yang saya ceritakan di awal tulisan.

Namun demikian, turun langsung ke lapangan membersihkan lingkungan tentu menjadi nilai tersendiri. Bukankah lingkungan bersih seharusnya berasal dari kesadaran dan keaktifan kita dalam menjaganya? Tentu banyak yang masih ingat video viral Hamish Daud memunguti botol mineral di pelataran minimarket.

Kepedulian Hamish adalah kepedulian kita. Ketika sampah plastik bertebaran, seharusnya menjadi tanggung jawab kita membereskannya. Tanggung jawab setiap orang untuk menjaga Indonesia bersih. Bersih pangkal sehat. Bersih sebagian dari iman. Aneka slogan yang kadang hanya dibaca lalu lupa.

Bonus demografi Indonesia seharusnya bisa dioptimalkan dengan cara awal membangun kesadaran tentang penting dan perlunya menjaga kebersihan dan kelestarian lingkungan sekitar. Plastik sebagai produk pembungkus yang sulit dilepaskan dari gaya hidup masyarakat negeri ini.

Segala macam regulasi diluncurkan untuk meminimalisasi penggunaan plastik di masyarakat. Namun, praktiknya di lapangan sulit berhasil seratus persen. Apa yang bisa dilakukan untuk menyikapi kondisi ini? Hanya satu : kreativitas. Kita harus terus menerus memperbarui kreativitas mengelola limbah plastik dari hulu ke hilir.

Kreativitas pengelolaan plastik inilah yang kemudian menciptakan aneka profesi green jobs. Profesi apa saja yang bisa diciptakan dari kreativitas pengelolaan limbah plastik?

1. koperasi bank sampah

Sekilas profesi ini tampak sepele. Mengurusi sampah, memilah sampah, lalu mem-packingnya menjadi lebih terorganisasi. Jangan salah, profesi pengelola bank sampah yang baru merintis memang belum bisa lihat hasilnya dalam hitungan bulan. Hasil gemilang bisa kita raih setelah menjalankan usaha kurang lebih selama satu tahun.

profesi green jobs
dok.validnews

Bank sampah sejatinya adalah kelanjutan dari pengelolaan sampah dari rumah. Ketika sampah plastik atau anorganik dipisahkan tempat pembuangannya dengan sampah organik dan limbah berbahaya, sampah plastik tetap bernilai tinggi meski ia sudah menjadi sampah.

Yang wajib diingat, pengelola bank sampah berbeda dengan koordinator pemulung. Pengelola bank sampah menerima setoran sampah plastik yang sudah dibersihkan atau minimal sudah dirapikan. Pengelola mengecek, mencatat lalu merapikannya. 

Dalam kepengurusan pengelola sampah juga ada pembagian tugas. Ada penerima setoran limbah plastik. Ia bertugas mengecek lalu menimbangnya. Petugas lain yang dibutuhkan tentu saja bagian keuangan untuk membayar limbah plastik yang dijual warga.

Bagian lain yang penting adalah petugas humas sekaligus marketing. Petugas ini menghubungkan bank sampah dengan intansi terkait yang membutuhkan limbah plastik untuk dikelola kembali menjadi suatu produk baru, aspal misalnya.

Petugas pengangkutan menjadi tombak yang amat penting. Bagian ini mengangkut sampah yang sudah siap diolah kembali ke berbagai pihak. Sampah akan diantar ke industri rumah tangga bahkan industri besar yang akan mengelola sampah ini menjadi produk baru. 

Bank sampah selanjutnya bisa dikelola dalam bentuk koperasi. Tujuannya tentu saja agar berbadan hukum dan bisa lebih menyejahterakan anggotanya. 

Dalam koperasi, ada sistem monitoring pengelolaan sampah. Selain itu, koperasi bank sampah bisa membangun kemitraan strategis dengan banyak pihak, seperti UMKM untuk pengelolaan limbah plastik di hilir. 

2. perajin ecobrick


orang-orang ini menata ecobrick menjadi dinding rumah (dok.ecobrick.org)

Profesi green jobs lain yang bisa digeluti adalah menjadi perajin ecobrik. Ini adalah bentuk konkret dari sektor pengolahan limbah dan daur ulang. Sumber dayanya melimpah ruah. Setiap hari pasti kita menggunakan kemasan plastik. Entah itu makanan entah itu minuman atau juga kemasan deterjen, pewangi, bumbu, dan sebagainya.

Kita bisa mengumpulkan kemasan plastik bekas lalu mengguntingnya kecil-kecil. Setelah itu, memasukkannya ke dalam botol mineral. Padatkan dengan kayu atau benda lain agar botol padat dan berat. 

Selain sebagai perajin, kita juga bisa menjadi pengepul ecobrick. Seperti yang dilakukan Ibu PKK di kecamatan tempat saya tinggal. Setelah ecobrick terkumpul sesuai target, ecobrick dikirim ke Shopee untuk pengelolaan lebih lanjut. 

Jumlah ecobrick yang terkumpul dari sebelas RW di kelurahan kami pernah mencapai satu truk. Luar biasa! Satu truk! Itu kalo satu botol dibeli seharga 5000/botol dikalikan puluhan ribu botol. Hasilnya? Bikin hati berbunga-bunga dan sampah plastik bukan lagi kendala.

Ecobrick ini pemanfaatannya macam-macam. Ada yang memanfaatkannya sebagai kursi. Tentunya setelah dipoles, diatur sedemikian rupa. Pemanfaatan ecobrick yang lebih massif sebenarnya bisa dilakukna jika ada kolaborasi antara para seniman desain interior dan para perajin ecobrick. 

3. waste management start up

Pada umumnya, pengetahuan mengelola limbah plastik tidak muncul  tiba-tiba. Biasanya ada pelatihan dari komunitas lingkungan hidup yang bekerja sama dengan instansi terkait. Limbah plastik dari hari ke hari semakin banyak maka dibutuhkan pengetahuan untuk mengelolanya. Profesi ini sebenarnya berangkat dari pengalaman, tidak selalu harus punya latar belakang akademis lingkungan hidup. 

Kalau di lingkungan saya, para penyuluh cara kelola limbah plastik adalah ibu-ibu PKK. Mereka mendapat materi tata kelola limbah plastik biasanya dari Dinas Lingkungan Hidup Pemerintah Kota.

Materi workshop bisa diberikan oleh berbagai pakar di bidangnya masing-masing dengan mengadaptasi ilmunya untuk pengelolaan limbah plastik. Saya membayangkan ini akan sangat keren. Kecanggihan teknologi dan kreativitas berpadu di dalamnya menghasilkan produk baru. 

Start up yang fokus pada manajemen limbah plastik bisa memberikan workshop, teknologi praktis, dan marketing untuk kelanjutan pemasaran dan penjualan produk hasil kelola limbah plastik.
---
Pada akhirnya profesi green jobs di sektor kelola limbah plastik berawal dari kreativitas menciptakan produk baru dari beragam sampah plastik di sekitar kita. Bank sampah dan ecobrick adalah sedikit contoh dari kreativitas manusia dalam upayanya menjaga bumi agar tetap lestari dan ramah untuk ditinggali. Salam :)