siswiyantisugi

 

dok. koinworks.com

 

Catering Sehat Bekasi

Kesibukan dan padatnya aktifitas membuat orang lebih memilih hal yang instan, termasuk makanan. Sayangnya, tidak semua makanan yang dibeli dalam kondisi siap makan memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Kualitas bahan dan cara pengolahan akan mempengaruhi kandungan gizi dan vitamin dalam makanan. Oleh sebab itu, perlu memilih menu makanan yang masih terjaga kandungan gizi & vitaminnya.

Kabar baiknya, saat ini ada catering sehat yang bisa membantu kamu untuk tetap konsumsi makanan sehat. Untuk kamu yang tinggal di sekitar Bekasi bisa order makanan di Catering Sehat Bekasi. Solusi makan enak dan menyehatkan.
Grafoodasi

Grafoodasi berlokasi di Cluster Sabrina Azzura Blok Queensa No 6, Jln SDN Bantar Gebang VI, RT.002/RW.003, Bantargebang, Kota Bekasi, Jawa Barat 17152. Catering ini beroperasional setiap hari pukul 09.00 – 17.00. Untuk pemesanan, kamu bisa langsung hubungi 0821-2349-8434.

Menu Catering Sehat Bekasi Grafoodasi

Menu catering sehat sangat cocok untuk:

1. Kamu yang ingin diet, tapi tetap makan enak dan gak menyiksa. Karena diet adalah tentang mengatur pola makan, paham batasan kalori dan jadwal makan.

2. Pasien dalam masa penyembuhan

3. Kamu yang ingin menerapkan pola hidup sehat tanpa harus ribet.

Menu catering sehat Grafoodasi tidak menggunakan MSG dalam menu masakannya, melainkan menggunakan organic soy, minyak zaitun, garam himalaya, menggunakan bahan organik tanpa pestisida, serta membatasi konsumsi minyak, yakni 60 ml (5 SDM) dan garam 2400 mg (1 sdt perhari) dalam menu catering-nya.

Contoh menu yang disediakan Grafoodasi adalah:

Tumis wortel baby corn

Rendang sapi

Capcay mix lumpia kulit tahu

Pepes tahu jamur

Thai basil chicken

Bistik sapi

Pokcoy Ebi

Gulai ikan (low fat)

Ayam kampung bumbu bali

Ayam bumbu rujak

Opor, soto

Kentang wedges

Tongseng sapi

Jamur bakso udang

Lilfoodies

Tofu steam

Ayam bakar madu

Tempe bacem

Bandeng presto

Nasi merah+ tahu cabai ijo, sawi putih bakso +dada fillet jamur

Nasi merah + wortel jagung + dada saus jamur +tahu organik

Nasi putih mix merah +tofu jepun + swi putih + daging giling

Jagung +tempe gembus + dada ayam + buncis cabai

Sesame chicken

Baby corn bakso

Sapi saus jamur

Jamur bakso udang

Tempe bakar

Kamu juga bisa intip menu masakan Grafoodasi melalui akun Instagram-nya Grafoodasi. Kabar gembiranya, ada gratis ongkir untuk pemesanan area Bekasi!

Baca Juga: Contoh Menu Catering Sehat Beserta Hitungan Jumlah Kalori

1. Dapur Buk Rien

Catering Dapur Buk Rien berlokasi di Jln Irigasi Prima Raya No. 18 RT. 003/ RW 011, Bekasi Jaya Indah, Kecamatan Bekasi Timur. Layanan catering buka setiap hari pukul 06.00 – 21.00 dengan ketentuan:

- Memilih menu melalui informasi terupdate dari akun Instagram Dapurbukrien

- Terdiri dari 3 menu (Lauk utama, lauk pendamping, sayur & sambal)

- Pemesanan maksimal H-1

- Tanpa minimum order

- Pengiriman pukul 9 pagi untuk catering makan siang

- Pengiriman pukul 3 sore untuk catering makan malam

- Booking slot melalui WA 0859 2410 0019

Menu Catering Sehat Bekasi Dapur Buk Rien

Capcay + ayam kecap

Ikan suwir rica + sup jamur wortel + perkedel kentang

Ayam Chimaek Drakor + Tumis sawi wortel

Ayam lada hitam + Tumis labu siyam + Tahu

Chicken Honey Mustard + Cah sawi Hijau Wortel + perkedel kentang

Ayam goreng pandan + tumis buncis + tahu sambal jeruk

Ayam kungpow + Cah ceciwis + Tahu goreng

Ayam saus lemon + Cah buncis wortel +

Ayam crispi saus wijen + Cah sawi putih

Chicken katsu + sop miso + Japanese curry kentang wortel

Ayam bakar minang + sayur pecel

Kerang saus padang + Tumis sawi putih + tempe goreng

Tuna asam manis + sup tahu + perkedel kentang

Ikan bakar minang + acar +Sayur Buncis Tauco

Rolade bistik + Cah Pok Coy + Tempe orek

Ayam bumbu rujak + sayur asem kacang merah + tahu goreng

Ayam betutu bali + Tumis tahu tauge + tempe goreng

2. Yellowfit Kitchen

Catering sehat Bekasi selanjutnya adalah Yellowfit Kitchen. Tak hanya Bekasi, jasa catering ini juga menjangkau area Jabodetabek. Setiap makanan yang disajikan sudah diatur jumlah kalorinya, yaitu 400 -500 kalori di tiap box-nya, dilengkapi karbohidrat kompleks dan sayuran.

Menu Catering Sehat Bekasi Yellowfit Kitchen

Diantara contoh menu yang tersedia adalah:

Mexican chicken with mac and cheece + free garlic bread

Fish lodeh with sallot red rice + free putih telur balado

Chicken katsu + japanese mushroom rice

Ayam betutu + nasi goreng bali

Ayam teriyaki + Nasi merah rumput laut

Ayam tumis kecombrang + Nasi liwet

Selain contoh menu di atas, tentu masih banyak lagi varian menu lainnya. Kamu bisa memesan catering mingguan atau bulanan secara online dengan melihat menu di yellowkitchen.com dan memesan menu di sana.

Gimana sobat? Diet dan makan sehat nggak perlu menyiksa kan? Kamu tetap bisa diet dan makan enak tanpa ribet. Tinggal pesan di Catering Sehat Bekasi. Selamat mencoba!

Masalah psikologis terbanyak ditemukan pada kelompok usia 17-29 tahun  dan usia lebih dari 60 tahun. Satu dari lima orang berpikir lebih baik mati ketimbang terus hidup dalam kondisi tidak menentu. Sebanyak 15 persen pengguna setiap hari memikirkan lebih baik mati dan 20 persen memikirkan itu beberapa hari dalam seminggu. (sumber: Harian Kompas, 11 Oktober 20210

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memprediksi depresi menjadi penyakit dengan jumlah terbanyak yang dialami publik pada 2030. Depresi perlu menjadi perhatian serius karena beban yang diakibatkan bisa lebih besar dari penyakit lain, seperti penyakit paru kronis, gangguan jantung iskemik, diabetes dan stroke.

Dua kondisi kesehatan mental paling umum, yakni depresi dan kecemasan menggerogoti ekonomi global.  sebesar 1 triliun dolla AS per tahun.

Terkait dengan kepedulian terhadap menjaga kesehatan mental, pada 6 Oktober 2021 silam, saya bersama teman-teman blogger mengikuti acara Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Perhelatan yang digelar secara daring ini mengambil tema "Mental Health in an Unequal World : Kesetaraan dalam Kesehatan JIwa untuk Semua."

Narasumber yang hadir pada acara tersebut adalah dr. Celestinus Eigya Munthe.Sp.KJ.MARS (Direktur P2 Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza), Dr. Satti Raja Sitanggang, Sp.KJ - PDSKJI, Dr. Indria Laksmi Gamayanti, M.Si., Psikolog - Ketua Umum PP Ikatan Psikolog Klinis Indonesia (IPK Indonesia), Bagus Utomo - Ketua Komunitas Peduli Skizofrenia Indonesia (KPSI), dan Romanus Ndau -  Komisi Informasi Publik (KIP) RI.

Sehat yang komprehensif dan holistik ini membuat seseorang bisa menjalani hidupnya secara mandiri dan produktif serta mampu berkontribusi pada lingkungan sekitar. 

Kesehatan jiwa harus dijaga sejak janin dalam kandungan. Karena itu, ibu hamil idealnya tidak boleh stress. Namun dalam praktiknya tekanan pekerjaan, tuntutan peran dalam keluarga dan masyarakat seringkali memicu stress pada ibu hamil. Terlebih setelah melahirkan, baby blues acapkali tak bisa dihindari.

Kondisi ibu saat mengandung termasuk dalam faktor biologis yang memengaruhi kesehatan jiwa janinnya. Faktor biologis itu di antaranya infeksi selama kehamilan, kelahiran prematur, komplikasi pasca melahirkan, malnutrisi, dan terpapar obat-obatan. 

Faktor biologis lain adalah narkoba, cidera, penyakit fisik, genetik, olahraga, diet, dan sebagainya. Selain kondisi ibu hamil, faktor biologis yang lain bisa berpengaruh secara positif atau negatif pada kesehatan jiwa seseorang.

Mengapa genetik termasuk dalam faktor biologis yang memengaruhi kesehatan jiwa? Karena keluarga yang mempunyai rekam jejak sakit jiwa bisa berpengaruh secara tidak langsung pada anggota keluarga lain. 

Kondisi ini serupa dengan yang disampaikan Jung tentang "Until you make the unconscious conscious, it will direct your life.."

Kita bisa saja menganggap hal-hal yang dilakukan melampaui kesadaran yang benar karena hal tersebut sudah melekat dalam keseharian. Akhirnya yang menyimpang itu dianggap sebagai suatu kewajaran. Di situlah penyimpangan mulai menjadi bagian dari keseharian kita.

Faktor-faktor psikologis yang memengaruhi kesehatan jiwa biasanya berhubungan dengan faktor internal dalam diri setiap orang.

Faktor psikologis tersebut di antaranya adalah nilai-nilai yang diyakini benar hingga membentuk kepribadian seseorang. Kemampuan menyelesaikan masalah, resiliensi menjalani onak duri kehidupan. Perasaan atau emosi saat berhadapan dengan konflik. Bias kognitif atau sesat pikir dan kecerdasan intelektual atau IQ.

Pola asuh keluarga merupakan salah satu faktor sosial yang memengaruhi kesehatan jiwa. Pola asuh keluarga biasanya membentuk cara seseorang bergaul di masyarakat, termasuk di dalamnya berelasi dengan banyak orang. 

Kondisi ekonomi dan latar belakang pendidikan juga berpengaruh. Media yang dibaca atau digunakan untuk berinteraksi. Pekerjaan juga termasuk dalam faktor sosial yang memengaruhi kesehatan jiwa. Apalagi kalau ia bekerja di tempat yang tidak disukai dengan beban kerja berat, tapi tak berdaya karena harus menghidupi keluarga. 

Dari banyak contoh di atas, trauma menempati posisi teratas dalam memengaruhi kesehatan jiwa. KDRT, diskriminasi, bencana, perang, trafficking, dan perundungan bisa membuat seseorang menjadi sangat tertutup atau malah sebaliknya.

Setelah tahu faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan mental, kita juga wajib paham cara menjaga kesehatan mental kita. Ketiga faktor tersebut menjadi gambaran penyebab seseorang mengalami gangguan kesehatan mental.

Penting banget buat kita tahu cara menjaga kesehatan mental. Tujuannya tentu saja supaya terhindar dari depresi atau stress berat berkepanjangan. Berikut ini 5 tips menjaga kesehatan mental yang bisa kita lakukan dalam keseharian.

1. Bicarakan perasaanmu atau kondisimu kepada orang-orang tepercaya

Di sinilah pentingnya sahabat, saudara, orangtua, pasangan hidup, atau bahkan binatang peliharaan hingga tanaman kesayangan. 

Berbicara bisa menjadi salah satu cara melegakan perasaan atau pikiran yang mengganjal. Saat membicarakan perasaan, seringkali kita hanya ingin didengarkan. Karenanya, berbagilah dengan mereka yang sangat tepercaya. Yang benar-benar peduli bukan penasaran apalagi ingin menyudutkan.

Binatang peliharaan atau tanaman kesayangan sebenarnya bisa menjadi kawan setia yang merespons cerita kita dengan cara mereka. Banyak orang yang sudah melakukan cara ini. Dan itu efektif. :)

2. Tetap Aktif

Para ahli percaya dengan beraktivitas rutin, seperti olahraga, jalan-jalan di taman, berkebun, atau mengerjakan pekerjaan rumah bisa memproduksi hormon serotonin yang membuat kita merasa lebih baik. 

Saya sudah membuktikannya. Saat pikiran sedang ruwet, hati galau tak tentu, bersepeda atau yoga bisa membuat hati dan pikiran saya rileks.

Akan jauh lebih efektif apabila kita berolahraga secara teratur. Keteraturan tersebut mengembangkan self esteem, membantu kita berkonsentrasi, dan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Para ahli menyarankan agar kita beraktivitas fisik secara rutin tiga puluh menit minimal dalam lima hari setiap minggunya. 

Programmatic advertising memungkinkan brand atau agency untuk membeli tayangan iklan di website atau aplikasi dalam milidetik melalui sistem yang canggih. Program ini mencakup slot iklan untuk digital out-of-home (DOOH), online, video, streaming, tv, dan voice ad.