![]() |
| foto:istimewa |
Sepatualang: Edisi Jalan-jalan ke Bukittinggi dan Padang menampilkan kekuatan utama tulisan Yunis Kartika. Ia memadukan gaya bertutur yang akrab dengan narasi perjalanan yang personal dan reflektif.
Saya Menulis maka Saya Ada
![]() |
| foto:istimewa |
Saya mengenal namanya sejak aktif di pers mahasiswa. Namanya seringkali disebut para senior setiap kami berdiskusi tentang pendidikan untuk kaum terpinggirkan. Romo Mangun, Kali Code, dan Paulo Freire. Tiga frasa itu begitu akrab di telinga saya selama empat tahun menjadi jurnalis kampus.
Kebetulan kost saya tidak terlalu jauh dari Gang Kuwera, Demangan, Yogyakarta. Saya selalu melewati gang ini supaya lebih cepat sampai kost sehabis membeli makan malam di jalan Gejayan. Di dalam gang tersebut, ada bangunan bercat serbamerah. Di halamannya terpampang papan nama bertuliskan Dinamika Edukasi Dasar (DED). Bangunan bercat merah itu lembaga yang didirikan Romo Mangunwijaya. Lembaga ini pula yang menaungi sekolah girli di Kali Code. Sekolahnya anak jalanan yang dibangun di tepian Kali Code.
Lalu apa hubungannya dengan Paulo Freire, tokoh pendidikan dari Brazil? Tentu saja sangat berhubungan. Pemikiran-pemikiran Freire tentang pendidikan yang membebaskan sangat memengaruhi Romo Mangun. Pun buku Freire yang berjudul Pendidikan yang Membebaskan turut mewarnai cara Mangun memandang pendidikan.
Tiga frasa itu melekat kuat di pikiran saya hingga saya meninggalkan hiruk-pikuk kesibukan pers mahasswa. Belasan tahun berselang, seorang teman meminta saya membantu menjualkan puluhan judul koleksi bukunya. Salah satu judul yang ada di tumpukan bukunya "Mangun Sebuah Novel".
Saya cermati lagi judulnya. Oh, ini biografi Romo Mangunwijaya yang ditulis dalam bentuk novel. Menarik. Kebetulan waktu itu saya berencana akan menulis biografi mantan Ratu Ternate. Saya kira saya bisa mempelajari format penulisan Mangun untuk tulisan saya kelak.
Buku setebal 406 halaman ini dilengkapi foto-foto Romo Mangun kecil, keluarga besarnya, ketika ia dewasa, masa sekolah di Jerman, serta foto rumah masa kecilnya di Magelang. Perjalanan hidup Romo Mangun dibagi berdasarkan bagian-bagian penting dalam hidupnya.
Masa sekolah dasar yang juga perpindahan kekuasaan dari kolonial Belanda ke penjajahan Jepang. Bagian kedua bercerita tentang masa menjadi tentara PETA di usia SMP. Bagian ketiga tentang kegelisahan di usia remaja antara melanjutkan ke ITB atau menjadi pastor. Bagian-bagian selanjutnya perjalanan Bilyarta menjadi Romo hingga perjuangannya mengabdi kepada kaum marginal sehingga ia disebut sebagai Sang Romo bagi Kaum Marginal.
Saya mungkin termasuk sebagian besar orang yang hanya tahu namanya adalah Romo Mangunwijaya. Kalau dalam buku-bukunya yang pernah saya baca, ia menulis namanya "Y. B. Mangunwijaya. Dalam novel Mangun, saya baru tahu kalo kepanjangan dari Y.B. adalah Yusuf Bilyarta.
![]() |
| pic: freepik.com |
Pernah ngalamin ngga pede karena napas bau besi? Kok bisa ya? Kenapa mulut bau besi? Kalau kamu termasuk yang punya problem napas bau besi kayak gini, yuk simak tips saya berikut ini.
Mulut bau besi atau sering diibaratkan sebagai "napas bau logam" adalah kondisi yang secara medis dikenal sebagai halitosis. Bau aneh ini bukan sekadar masalah kebersihan mulut, melainkan sering kali menjadi indikasi adanya proses internal dalam tubuh kita.
Sebelum kita membahas solusinya, penting untuk memahami apa yang sebenarnya menyebabkan mulut memiliki aroma yang khas seperti darah atau uang logam. Wah, ternyata perumpamaan lainnya agak serem ya : aroma khas seperti darah.
Mulut bau besi umumnya disebabkan oleh tiga faktor utama:
Kesehatan Mulut yang Buruk: Ini adalah penyebab yang paling umum. Adanya penumpukan bakteri di lidah, gigi berlubang, atau penyakit gusi (periodontitis) dapat menghasilkan senyawa sulfur yang berbau busuk. Jika ada pendarahan kecil di gusi, aroma darah yang bercampur dengan air liur dapat menimbulkan bau seperti besi.
Kondisi Diet (Ketosis): Buat kamu yang sedang diet rendahkarbohidrat seperti diet keto atau puasa intermiten, mekanisme tubuhmu beralih ke pembakaran lemak untuk energi. Proses ini menghasilkan zat kimia bernama keton. Salah satu jenis keton, yaitu aseton, dilepaskan melalui napas dan urin yang seringkali menghasilkan aroma manis, tetapi terkadang juga berbau logam atau buah.
Masalah Kesehatan Serius: Dalam kasus yang jarang, tetapi patut diwaspadai, bau besi bisa menjadi gejala kondisi medis tertentu, terutama yang melibatkan ginjal atau hati. Bau seperti amonia (mirip bau pesing atau logam) bisa menjadi tanda adanya masalah ginjal. Begitu juga diabetes yang tidak terkontrol dapat memicu ketoasidosis diabetik yang perlu penanganan medis segera.
Setelah mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya, berikut adalah lima langkah praktis dan ampuh yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan mulut bau besi:
Ini adalah garis pertahanan pertama.
Sikat Gigi: Sikat gigi minimal dua kali sehari selama dua menit penuh, menggunakan pasta gigi berfluoride.
Benang Gigi (Flossing): Gunakan benang gigi (floss) setidaknya sekali sehari. Sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi adalah sumber utama bau.
Pembersih Lidah: Bakteri sering bersembunyi di permukaan lidah. Gunakan alat pembersih lidah atau sikat gigi Anda untuk membersihkan lidah dari belakang ke depan setiap kali menyikat.
Air liur adalah pembersih alami mulut. Ketika kamu dehidrasi, produksi air liur berkurang, memungkinkan bakteri berkembang biak lebih cepat, yang dapat memperburuk bau logam.
Minumlah banyak air putih sepanjang hari. Hindari minuman manis dan kafein berlebihan karena justru dapat menyebabkan dehidrasi dan mulut kering.
Jika bau besi disebabkan oleh ketosis (diet keto), cara terbaik adalah menunggu tubuh Anda menyesuaikan diri atau meningkatkan sedikit asupan karbohidrat.
Namun, untuk mengatasi baunya sementara, Anda dapat mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol. Xylitol terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau di mulut. Daun mint segar, peterseli, atau cengkeh juga dapat membantu menetralisir bau secara instan.
Pemeriksaan gigi dan pembersihan karang gigi (scaling) secara rutin (setidaknya setiap enam bulan) sangat penting. Dokter gigi dapat mengidentifikasi dan menangani masalah gusi atau gigi berlubang yang mungkin menjadi sumber pendarahan kecil dan bau besi yang tidak Anda sadari. Jika dokter gigi mencurigai masalah yang lebih serius, mereka akan merujuk Anda ke spesialis.
Jika mulut bau besi tidak hilang setelah kamu meningkatkan kebersihan mulut dan tidak sedang menjalani diet keto, saatnya untuk mencari saran medis.
Konsultasikan keluhanmu dengan dokter umum. Mereka dapat melakukan tes darah sederhana untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi kesehatan yang lebih serius yang memengaruhi ginjal atau hati sehingga kamu mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Segera kunjungi dokter jika mulut bau besi disertai gejala lain, seperti:
Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Sering buang air kecil dan rasa haus yang ekstrem (kemungkinan diabetes).
Kelelahan ekstrem atau mual yang berkepanjangan.
![]() |
| pict by freepik.com |
Makin canggih teknologi di era digital ternyata berbanding lurus dengan kecanggihan para penjahat di dalamnya. Salah satunya adalah kelakuan scammer yang sering menyasar beragam media sosial kita. Pasti kita pernah membaca berita atau konten yang membahas para korban scammer. Salah satunya adalah spam yang mengganggu. Kemunculannya kerap kali membuat account medsos kita menjadi tidak aman dan nyaman.
Sebelum kita melanjutkan pembahasan cara mengatasi spam. Sebaiknya kita telaah dulu hubungan antara spammer dan scammer. Spam adalah salah satu alat atau kendaraan utama yang digunakan oleh scammer untuk mencapai tujuannya.
Dari berbagai jenis media sosial yang bertebaran di gadget kita, Whatsapp menjadi media sosial yang rentan kena scammer. Pesan-pesan asing masuk dengan bahasa terstruktur menawari kita produk atau jasa. Kadangkala metodenya bukan menawari produk atau jasa, melainkan bergabung dengan komunitas, mengirim kode-kode tidak jelas, dan sebagainya. Lalu, bagaimana cara mengatasi WA kena spam?
Wawasan tentang kesehatan dan kecantikan yang semakin maju membuat banyak orang ingin memiliki bentuk tubuh ideal terutama perut kencang. Namun, rutinitas padat, kurang waktu berolahraga, dan gaya hidup serbacepat membuat usaha mengecilkan lingkar tubuh menjadi tantangan tersendiri. Tak sedikit yang mencari cara instan, tapi tubuh kita membutuhkan solusi yang cerdas, bukan sekadar cepat.
Cara kerja Actigym membuat sel tubuh agar bereaksi seolah sedang melakukan latihan ketahanan, memicu metabolisme yang lebih efisien dalam membakar lemak, serta mendukung aktivitas otot. Itu sebabnya, Actigym dapat membantu mengurangi lingkar tubuh dan membentuk tubuh ideal.
Actigym memberikan sensasi gym di kulitmu. Ia bekerja langsung pada sel kulit dan jaringan lemak. Efeknya tentu saja membuat kulit terasa lebih kencang dan kontur tubuh lebih terbentuk. Tak hanya itu, proses pembentukan tubuh ideal pun bisa dilakukan secara praktis setiap hari. Tentu saja tanpa harus mengganggu rutinitas harianmu.
Nourishfirm hadir dalam dua varian khusus yang dirancang untuk perawatan tubuh optimal sepanjang hari.
●Body Cream Day
Varian ini dilengkapi dengan Lipomoist Molecular Film yang menghidrasi kulit secara optimal. Actigym meniru efek latihan fisik, Caffeine membantu proses fat breakdown lebih efektif, dan Menthol memberikan sensasi dingin menyegarkan.
●Body Cream Night
Perpaduan unik Shape Perfection + IsoSlim Complex bekerja sinergis mengurangi lingkar tubuh dan mampu melawan retensi air, diperkaya Thermo-Burn Action dari Capsaicin dan Caffeine membantu mempercepat metabolisme lokal kulit. Produk ini bekerja saat tubuh beristirahat dengan sensasi hangat menenangkan
Selain kandungan inovatif yang membuat Nourishfirm unik dan berbeda adalah aplikator 360° dengan lima bola pemijat lembut sehingga memberikan kemudahan lotion diaplikasikan. Belum banyak lotion yang menggabungkan kandungan canggih dengan teknologi aplikator seperti ini. Hal ini menjadikan Nourishfirm sebagai terobosan baru dalam perawatan tubuh.
Berbagai kelebihan Nourishfirm membuktikan produk ini bukan lotion biasa. Kandungan Actigym-nya membantu mengurangi lingkar tubuh, mengencangkan, membentuk kontur ideal, dan meningkatkan hasil latihan fisik. Kini,kamu bisa menjadikan Nourishfirm Day & Night sebagai sahabat perawatan rutinmu untuk membentuk tubuh ideal! Informasi lebih lanjut dapat diakses di @bclinic.official dan @bcskin.official.
B Clinic adalah klinik kecantikan dengan menggunakan teknologi canggih dan terlengkap sehingga mampu memberikan proses perawatan yang nyaman, aman, tanpa rasa sakit. Selain itu, dengan hasil yang nyata, B Clinic berharap adanya gebrakan-gebrakan baru ini bisa menjadi perjalanannya untuk terus melebarkan sayap dan menjadi solusi bagi setiap permasalahan kecantikan dan penampilan dengan selalu memberikan yang terbaik untuk para peminatnya di setiap kesempatan.
Penyuka bunga matahari, film, buku - buku sastra, filsafat, dan sejarah. Senang menulis, membaca, dan menganalisis banyak hal. kontak saya di tiarrradeewi@gmail.com